“今年你准备继续减肥吗？”这是初春时期朋友问我的一句话，我都没犹豫——当然会继续，虽然已经到了既定的目标，但还是希望能再往前踏一步。
这两年来，通过运动，体重逐渐从130到了104，算了完成了阶段性的小目标，但还想把BMI再降一降。
细想一下，我是从前年6.16号开始锻炼减重的，当时的体重达到了有史以来最吓人的地步，口罩都完全遮不住脸颊。再加上后续体检测出了轻微脂肪肝，焦虑感加重，才开始煎熬的减肥之路。
6.16：早上锻炼45分钟，1500跳绳，200开合跳，60波比跳。6点多出太阳了很热。
6.17：早上锻炼37分钟，800跳绳，220开合跳，70波比跳。肚子不舒服，提前结束了跳绳。
6.18：晚上3公里（跑的走气疼，断断续续跑）。
6.19：跳绳2000，开合300，80波比跳（中期难受，后面就轻松了一些），接近1h
现在再回看那会的记录，真的有种恍如隔世的感觉。从最开始的跑1公里、2公里都喘，但最后能把16公里跑下来，配速也不慢，一切就顺其自然的发生了。
逐渐的把锻炼当成了日常必做项，早上跳过绳，晚上还想去跑个六七公里玩玩，习惯了汗水肆意挥洒。
严格意义上来讲，减肥最难的不是锻炼，是锻炼后拉伸，那会经常用刮腿器刮腿，防止乳酸堆积。我记得刮哭了好多次，边流泪边刮，一片一片的淤青，好久才好。
不过一切都是值得的，腿肌肉外翻的现象得到了改善，跑步越来越轻盈。
要说反弹，那也是有的，第一年减到114，后面回到120，第二年减到108，今年104……饮食方面，除了第一年，其余时间基本不控制。不过我运动量可以，很幸运体重一直有在波动。
对我来说，减肥是痛并快乐着的一个过程，边锻炼边成长，逐渐祛除焦躁情绪，不会再去短期追求太快的效果。慢慢放缓了节奏。
要达到量变为质变的效果，就不能太心急。比如我朋友跟我跳绳2天，问我为啥体重没降，就很无奈，锻炼要出明显的效果，一般是要1个月起的，急于求成那也容易半路放弃。
其实日常我们每天快走或者爬楼，易是锻炼，每天都可以做一点，肯定是会有效果的。
期待今年目标的实现。
