1.当自己分不清楚思想和意识状态
第一步：
我们每一个都是一个能量存在体！
先一刀切，把思想停下来，习惯于呼吸和清理，让自己待在无思无想空之中，足够空才能回到爱，容易帮助我们感知到能量的起伏和自己对外在的反应
可参考清理方法：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。宇宙爱我比我想象中的多的多……
第二步：给意识明确的精准方向，我要什么！
只关注自己要什么，不去投射和评判
我们时时刻刻都可以与高级智慧链接
2.关于真实感受不敢表达
小我，假我：
小我害怕去伤害他人，害怕失去别人的爱，此时我们也是在假我中，自己的假我也是在需要爱
小我会运用死亡机制去控制对方，制造内疚感，让对方负责任，承认自己有错！
小我会用不快乐，生气控制对方
小我还会运用跟别人表达悲惨，分享悲惨还这么勇敢，来证明自己是个好人
观察者身份：
回到自己，观察所有的一切，清晰自己的主张和表达，清晰自己想要的
真我永远是出发无条件的爱
3.关于能量回路：
一件事情没有产生好的结果，尝试换一种方法
在自己构建独立完整世界时，给自己一点耐心和时间，清理底层能量，删除无效系统，创造有意义有价值的系统
4、关于听课的反应
听课会睡觉也是在清理能量，但是黄金能量场在共振传输
珍惜自己兴奋，会莫名激动和兴奋，自己生命有一部分被启动，带着巨大的能量过来，不评判自己，人生会上升一大步
5.关于拍打身体
腹部容易储存恐惧不安
胃部容易积压愤怒
心脏容易积压委屈
肩膀背负着不属真的责任（不包含自己，为了大义为了责任为了做一个好人去背负）
