两天快速码完了这本书，源于自己最近一年的悲观情绪，急需自我调整，很幸运的是看完以后起了一定的作用。
书中有悲观情绪的自我测试，0-60分的等级，24分以上已经是重度悲观，我的分值达到了50分。9项抑郁测试，只要有3项就是抑郁了，我9项全都有，其中一项是有自杀倾向。
生活是辛苦的，不知道有多少人和我一样，活在一事无成的焦虑中，似乎永远赶不上节奏，幸福离我是那么的遥远。如何自我拯救，现实压力让自己不得不雕琢自己，涅槃重生。
这世上的每一件事情都是没有感情色彩的，摆在那里，当你赋予他意义时才有了颜色。你觉得悲伤，他变成灰色，你换个想法，他也能变成彩色。事物是不变的，改变的永远是你的心情和看法，是你自己决定要活在多彩的世界中，还是灰色的地狱里。全都掌握在自己手里，密钥就是你的理解方式。
永远都不要以普遍的、持久的、否定自己的态度去解释自己的失败，而是换做短暂的、客观的、外界的因素，不是让你找借口，而是相信自己能行，让自己有动力再拼搏一次！如何改变自己的悲观处事方式，那就要在生活中不断的提醒自己，遇到烦恼不开心的事情时，仔细观察自己，产生了什么样的想法，当自己否定自己时，心里出来另外一个人，反驳自己。实践起来不容易，要不断的练习，扳正自己的思想，一次又一次，一定会乐观起来！
丁小新加油，大家一起加油！做最乐观的自己！
图片发自简书App
