想要减少焦虑,要学会给自己做减法

坐地铁上班三站路的距离,2号线直达。

前天我才突然发现,不知道从哪天开始,我的脑袋竟然有些愚蠢,2号线换乘转2号线,我在自我的怀疑下竟然连续三天都是这样的方式坐地铁上班,每次中间要白白浪费10分钟的时间。

直到今天,地铁关上门的那一刻我才想起来,2号线换乘是从我妈那里回我家的路线,不是从我家去公司的路线。

那一刻我没有质疑在我年纪轻轻的二十岁出头,怎么脑袋这么不管用,而是想起几年前,家里人喜欢跟我说的话。

“你想要做的事情有很多,每件事情也都有不同的价值和意义,当你做的太多,就要学会舍弃一些东西,给自己做减法……”

比如你想做自媒体,就专心把文章写好,大不了一天写它个五六章。如果你想画画,那就每天拿出一半的时间去练习绘画技巧。你喜欢摄影,你除了学习拍摄技巧,也可以出去约模特做练习……总之,你的爱好可以有很多,但你应该把某些领域做到专业。

好多年,我的回复只有一句,“技多不压身。”

你会经常焦虑吗?

我的焦虑症不知道从什么时候开始变得严重,可能就是毕业工作后,或者上学的时候就有潜在的焦虑症。

比如,不敢闲下来,一天总要给自己找很多事情干,大学同学的集体活动,除了必要的课程外,其他的我从来没参加过,一是不喜欢,二是觉得浪费时间。然后我用大把的时间出去找一些自己感兴趣的行业工作,接触更多有意思的人。

好几年这种工作中的忙碌,我还是比较满意的。

除了工作以外,我会参加一些升学考试、英语学习、画画、写文章、看书、做做手工、出去摄影、练练瑜伽、偶尔学学舞蹈……

我想学的东西总是有很多。

直到去年一年的工作累的让人窒息,我还在几乎为零的时间缝隙里希望能做些其他喜欢的事情。比如出差的路上看书、因为压力睡不着的夜里写诗、好不容易的假期里写长篇小说、接近凌晨的夜里跑步……

今年我才深刻感受到,曾经一位朋友对我说的话,“女人的身体在25岁以后是走下坡路,不信25岁以后你看,你再也熬不了夜,喝不了酒,因为身体承受不起。”

这两年我时常觉得整个人昏昏沉沉的,熬过夜,很久身体缓不过来,浑身骨头疼,从内疼到外,还很容易抽筋。

对于我来说,那些为了锻炼身体而跑的步让,那些为了激励自己做一个坚持的人,在深夜连载小说的过程等等,都让身体更难以承受。

我没有办法拿一个更饱满的精神状态去对待任何一个自己想要做好的事情。

焦虑,是因为自己没有更加正确的认知生活和自己所追求的事物。我们往往可以选择用舒适的方式去面对生活,可结果我们都选择了不。

因为我们总在用那些励志故事来激励看似不够努力的自己。却没发现,别人用更多的时间只做好了一件事,而这件事比你取得了更好的成就。

我们不需要为了证明什么而把自己逼上绝路,哪怕每天只做两件最重要的事情,我们也有大把的时间去放松自己,早点休息,做个美梦。

未来还有几十年的路要走,最后拼的都是身体,不要在最适合拼搏的时间里,让自己感到心有余而力不足。

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