2025.10.9
凌晨3点左右醒了，顺势坐起来进入打坐状态
凌晨3-5点寅时，肺经当令，也是天地间阳气初升的时刻，此时打坐顺应阳气生发的规律
个人感受是此时打坐更容易静下来，没有那么多是思绪乱飞，容易入定。白天精神状态会更好。
前一天晚上8点多就睡了，所以睡到凌晨3点，睡眠时间是够了。
之前有一个多月的时间里，每次打坐都会出很多汗，直到前两天出汗量越来越多，能把衣服湿透，但是从昨天开始就不出汗了，而且本来很热的，身体微微出汗，开始打坐后反而清凉了，汗也没有了。这是一个变化，需要记录。也是因为这个变化，让我有了写日记的想法，意在记录。
我一般打坐50分钟左右，在这个过程中人是慢慢变清醒的，因为凌晨醒了但是人还是处于迷迷糊糊的睡意状态，在打坐过程中慢慢清醒，打坐结束正好可以起床。
我之前是一个极度赖床的人，上班基本天天迟到，不到最后一刻都睁不开眼睛的，而且因为本身气血虚，经常感觉很累很困，最喜欢的就是睡觉。也是因为有一段时间真的特别累，下班回到家就想睡觉，什么都不想做，然后那段时间我就顺应自己的身体，下班回家就睡，睡到半夜总是会醒来，然后我有一天就想，既然半夜醒了那就坐起来打坐，就当坐着睡觉了。起初只是想想，做不到，后来慢慢的就做到了。而且当天感觉白天状态还不错，直到下午的时候身体和意识都出现了困乏状态。但相比于之前要好很多，我之前起个早会难受一整天，就像有毒瘾的人突然戒毒一样要死的感觉。
后来我就这样去做，在这个过程中没有特意安排和计划，就是顺应身体的感受，困了就休息，醒来了坐起来。慢慢的白天的精神状态越来越好。凌晨醒来的时间不一样都无所谓，有时候睡的晚，半夜不能醒来也无所谓，不刻意强求。反正知道自己在这条路上就行了。一个多月过去了，现在5点半左右起床是一种常态了，这对于我一个赖床20多年的人来说是不可思议的，之前发过誓下个决心都没能改掉的毛病现在改掉了，而且好像并不怎么费劲。
至于打坐结束后，如果还困我会继续睡一会，如果很精神我会起来抄经，然后去弹琴，然后煮个粥吃，基本都该到上班时间了。
这两天我开始在打坐结束后，练习易筋经。其实我是很想站桩的，但是目前还是感觉站不住，所以我也不着急，等某天突然觉得能站了，再加入就行了。
为什么要做这些功夫，最开始是因为我的古琴老师说弹琴要有气，我始终不知道那个气是什么，他们说的种种与我而言根本无法理解，从那时开始老师让站桩，我当时觉得他们故弄玄虚，心里是不愿意去承认这个东西的，所以也没好好学，后面更没好好练。我把所有的功夫都下在练琴上。那时2018年左右的样子，我那时真的很无知，对于我不懂的不能理解的东西都定义为故弄玄虚。
我花大把的时间练琴，后来当接触到流水、平沙落雁、鸥鹭忘机这样的曲子时，就已经练不动了，不管怎么练都弹不出那个味道。我在弹琴中没有得到静心，反而越来越燥，以至于我弃琴两年多。直到近些年，我重新整理自己的认知，用空杯心态重新理解之前老师的话，我开始认真的体验站桩，坚持了一周左右，来姨妈的时候颜色变红了量也多了，我才第一次感受到站桩的好处。后来在不断的学习中开始接触打坐 、八段锦和易筋经，对身心大有利益。
我也是现在才懂得什么叫做功夫在琴外，我一个弹琴的人，整天做着一些看似与琴无关的事情，但是我清楚不做这些功夫，琴道永远是玄学。更何况这些功夫对改善我的身体很有用。
