今天二十分钟过去，一睁开眼是湛蓝色的。海一样的纯净。我睁开眼，楞楞地坐了一分钟，缓缓打开觉知，感受自己麻木的脚、干燥的皮肤。很惊讶，今天冥想结束竟然哭了，没有以往的能量，没有疗愈，更多的是难过，惧怕。
开始前十分钟，脑海中杂念飞驰。今天加入了导入式音乐，用的《莲心曲》。可能受音乐影响，前十分钟无数杂念，不过也因为音乐的帮助，能更好的屏蔽环境的障碍。我用的数息法，可以说一整个冥想下来，从一到十，没有认真数下来过。要不然数到了十几，要不然思绪飞驰了，要不然就在数音乐。
大概是十分钟的时候开始入境了，感受到光的跳跃，感受到光和黑暗在斗争，感受到黑暗把光全部占据的时候我哭了。我不知为何，泪充满了眼眶。这时候脑海中一直在想，大学老师说过她冥想的经历，会看到佛祖，会看到空中的自己。脑海中，还有冥想的那位朋友，说自己以上帝视角看到一束束光，跟随光去到别的国家看到苦难的人们。这让我觉得很神奇又很恐惧。每当光出现的时候，我怕。甚至闭着眼睛都感觉到刺眼的感觉。
其实一开始的时候，我选择了一个太阳光强烈的地方冥想。冥想过程中，突然有很大的不安全感，开始思考，我坐在窗口，对面的人看到我二十分钟不动，会怎么想，会不会叫别人一起来讨论我看我。我身后对的是门，如果这时候家人进来怎么办，打断我怎么办。其实，我又开始在意别人的目光了。我怕别人的看法。
今天突然了然了“我在我里面”，“我”本来就是我们给自己设定的框架。如果我们在不断成长，不断思考，“我”的范围就会无限扩大。所以我还是决定，直面这些目光，直面心中的不安全感。明天依旧如此。把自己置身于黑暗之中。
愿好。❤️
