现在长假还没有结束，绝大多数人还处于休息的状态。不过在这样的过程中，多数人还是觉得很疲惫，每天虽然不上班，还是觉得昏昏沉沉的，这究竟是为什么呢？

过年中我们更多干的事情就是拜年，或者去商场、去电影院、去公园。没事忙乎了一天，回来以后往往并不感觉到特别充实。

比起平日工作的时候，我们现在每天早上可以很晚的起，算起来睡眠的时间足够保证，但是感觉到解乏了吗？往往也不是！

这里面我们就要说一下休息。那么真正休息的含义是什么？休息的方式对吗？难道就是好好睡个懒觉，痛痛快快地玩一次，或者到KTV狠狠地唱一宿，这样算休息吗？

很明显，这样往往并不能达到效果。这样折腾一次，们依然觉得很累。正如上班的时候，到了双休日我们这样做一回，周一上班的时候是非常累的，可是规律的上几天班后，我们往往逐渐恢复了精神状态。从这里我们就要体会到，规律的作息和交替的生活才是休息的有效方式！

当然，严格准确的来说，对于休息，我们要针对脑力劳动者和体力劳动者分开来说。

一、脑力劳动者

脑力劳动者如写文案，写文章，这样的工作当经过了一天以后感觉非常累，这个时候如果第一反应是想好好睡一觉，其实往往达不到很好的效果。

因为对于脑力劳动者来说，工作的时候大脑皮层是处于兴奋的，而身体却处于一个相对抑制的状态；对待这种疲劳方式，睡眠往往起不到休息的作用。除非你是熬夜加班，连正常的睡眠时间都还不够，此时补充睡眠是需要的。

那么脑力劳动者应该怎么休息呢？有什么办法才可以达到休息的效果呢。答案不是你停下来睡觉，而是改变你神经兴奋的区域，如听音乐、干家务、做运动等等，总之，做一点轻松的事情，不需要特别费脑的事情都可以达到积极的休息效果。

大脑在工作的时候神经细胞活动的区域是不一样的，如果你一直在思考一类问题，过一段时间思考另一类问题，也往往可以达到休息的效果。这也可以解释，为什么我们上学的时候，往往上午四节课会安排不同的课程，语文、数学、音乐、美术等交替进行，只要课程的内容不重复，交叉进行，对于学生是不会产生厌烦和抑制效果的。

二、体力劳动者

对于体力劳动者而言，疲劳主要是由于身体产生大量的酸性物质，也就是乳酸在体内堆积，需要通过睡眠休息来促使乳酸进行代谢，所以此时休息、睡觉很有必要的。

通过以上的介绍我们就明白了，对于脑力工作者而言，休息的方式是不必停下来，只是换一个活动内容去做就可以了。

比如，没必要去唱那些无聊的口水歌，看上一小时的小说。

不要去酒吧做无谓的闲聊。早睡早起去跑跑步，去看看早起锻炼的人们，你会发现晨间的生活跟夜生活是截然不同的。

抑或收拾收拾自己的家里或者办公室，做一做断舍离，也许无意发现了一件遗忘已久的东西，清理自己的思绪与生活。

总之，良好的休息就是去干另一件事情，而且让自己动起来，不要颓废……