每次瑜伽课之前的静心冥想，婉婷老师都会说一句——把心静下来，听自己内心的声音，和内在的自己对话。
这话听一遍两遍可能没感觉，但听多了，真的会不自觉的放慢呼吸，听着自己的心跳声，慢慢的平静下来。
我想这或许就是运动的魅力，身体的疲惫换来心灵的放松与平静，瑜伽如此，跑步亦如此。
偶然的幸运，我加入了简书的21天跑步50公里计划，43个天涯海角的陌生人因为跑步聚集在一起，每天跑步打卡，交流心得，成了一群最有话聊的朋友，彼此坦诚，相互鼓励。
第一次跑步打卡时，看着分享到跑步群的数字，我才知道自己竟然已经坚持跑步136天，虽然自己知道坚持跑步有两年了，可是看着软件记录下来的清晰数字，我还是小激动了一回，那是一种坚持下去的成就感。
我刚开始跑步的动机很简单，就是为了减肥，但后来跑着跑着，就体会到跑步的好处远不止减肥那么肤浅。跑步路上，你会遇见不同的人，看见不同的风景，还会遇到不一样的自己。
记得自己以前在简书写过一篇文章《跑步，瘦的是身，轻的是心》，那时，我是沿着家乡的一条很长很长的河跑，而且是夜跑，每晚7点左右开始，跑到8点多回家，河流的沿途风景很好，河边慢道上，晚间散步的人不少，或中年夫妻、或小情侣、或一大家子，他们边走边聊，偶尔跑过他们身边，会听见几句家长里短的琐粹，河中央还会不时传来几声棒槌的声响，路过上下游衔接的地方，又会听见河水哗啦啦的响，像是看出了我的步伐有点慢，要给我加快点节奏。每晚，在这片充满烟火气的河流边跑步，我感觉无比的轻松，似乎跑掉了一天的疲惫，也清理了一天的负能量。
去年，我换了工作，也换了跑步地点。夜跑改为晨跑，河边改为操场。塑胶跑道是最适合跑步的场所，但也相对枯燥一点，因为是一圈一圈的循环，不停的重复跑过的路线。刚开始有点不习惯，因为操场7点就要关门，我必须5点多就起床，可那时候我晚上睡很晚，早晨起不来，为了起早跑步，我改掉了晚睡的习惯，一般在10点半左右就会关机睡觉，早晨定5点零5分的闹钟，加上赖床的时间，一般5点半左右起床，然后会在6点之前赶到操场，拉伸一下筋骨就开始了跑步，我一直都稳定在5公里，5公里跑完我会简单的用瑜伽来拉伸，放松腿部肌肉，之后也差不多就到了操场关门的时间了。
跑完步回到家，我会自己动手做早餐，虽然简单，但重在健康。当看着别人拎着路边买的早餐匆匆忙忙赶到单位，自己已经元气满满的开始一天的工作时，真的有一种早起的姑娘仿佛拥有了全世界的感觉。也是这种感觉让我爱上了跑步，爱上早起的生活方式，体会到了做一个晨型人比别人多一个早晨的快乐，即使有时下雨跑不了步，我也会早早起床看看书，写写字。
跑步时，人的大脑是放空的，即使耳机里放着音乐，人的思绪也不在音乐频道，跑步这40分钟左右的时间，我的大脑最放松，不需要考虑任何东西，身体只要跟着脚下的步伐走就可以了，有时候我刚开始脑袋里也会不自觉的思考某一件事，可是一圈跑下来，就会忘了自己刚刚所想的事情。这种感觉可以跟睡觉媲美。
不是红颜易老，而是流汗太少。跑步真的挥汗如雨，但它是一次排毒的过程，排除身体上的毒素，使皮肤变透亮，更排心里的毒，使心灵更健康，不为生活所累。
21天跑步计划结束了，得到的数据记录是145天，156次运动，总里程是808公里，其中，这21天中跑了11天，54公里。这些数据是看得见的收获，看不见的又是什么呢。
