从文学的环境描写角度来看，如此天气绝不单单只是自然现象啊！它必然有所喻指，比如：暗示烘托主人公形象、暗示主人公命运等。
更可怕的是，接下来的十五天，都没有太阳……这又暗示着什么呢？
上午的会议乏味至极，就是把昨天的会议内容再重复了一遍。至于大领导所言，我没听懂，但我相信她也不需要我听懂，只要有任务的时候，我们将材料交上即可。领导的发言能力必须要高，像我这样的，果然是当不了领导。整整一个小时，没有停歇，一直在讲。
每到此时，我就对学生的处境深表理解和同情，就仿佛我开会时的心情：不想听、听不懂、想下课。2016年北京培训时，那个老师说的很好：“你以为学生是喜欢上学才天天到学校去吗？他们是不得不这样做。”
电视看腻了，无论是新闻也好，电视剧也好，统统不想看了。
凭感觉学习
熔断读书法
为什么这个电影桥段会让我感动？发生了什么？
为什么我不由自主地沉溺在这段剧情里了？
先用感性能力帮助自己选择，再用理性能力帮助自我思考。
凭感觉寻找人生的目标
设想你即将离开世界，回首一生会为什么事情而后悔？
想一想你最喜欢的人物是谁？
你年轻的时候是怎么度过闲暇时光的？
小事听从你的大脑，大事听从你的心。
如何捕捉感性
（1）最字法
（2）总字法
（3）梦境
（4）身体
（5）直觉
第三章：元认知——人类的终极能能力
第一节：元认知：成长慢是因为你不会飞
当一个人能主动开启第三视角、开始持续反观自己的思维和行为时，就意味着他真正开始觉醒了，他有了快速成长的可能。
如何获得元认知能力
（1）学习前人的智慧
（2）反思复盘自己每天的生活（吾日三省吾身）
（3）审视自己的行为，从过程中跳出来，告诉自己：“事情可做可不做，先忍一下，等做完重要的事情再说；再过几年回头看，现在的烦恼不值一提，与其消耗自己，不如把情绪收起来，干点有用的事。”
（4）冥想
第二节：自控力：我们生而为人就是为了成为思维剁手
元认知能力就是觉察力和自控力的组合：自我审视、主动控制。
每当遇到需要选择的情况时，我们要是能先停留几秒思考一下，就有可能集火自己的理智脑，启用元认知来审视当前的思维，然后做出不一样的选择。
一定要在选择节点上多花“元时间”
“元时间”一件事或一个阶段，开始或者结束的时间。“元时间”我们需要做的事就是：想清楚。
下篇：外观世界，借力前行
第四章：专注力——情绪和智慧的交叉地带
第一节 情绪专注：一招提振你的注意力
如何扭转做A的时候在想B：让感受回归行动。感受事物消失的过程是很好的专注力训练。
第二节：学习专注：深度沉浸是进化双刃剑的安全剑柄
用正确的方法练习：
（1）有定义明确的目标（目标要具体、精细）
（2）练习时极度专注（学就学个踏实，玩就玩个痛快）
（3）能获得有效反馈
（4）始终在拉伸区练习
以上《认知觉醒》的一点读书摘录
难得碰到一本国人创作关于这方面的书，看的很流畅。
