何为白日梦？白日做梦？又或者是白天做的梦？不切实际的空想/幻想？
其实我们大多数人都做过白日梦，而白日梦它本身并不带有任何讽刺意味的，它不过是我们正常的一种生理现象，是我们大脑向我们发出的信号
那么何为白日梦？白日梦是指我们精力不集中、思想开小差的时候，是人在清醒时的一种意识状态，很大程度上，白日梦是基于个体的记忆或想象的内容自发产生的。
我们有没有在写作业写着写着突然脑子里不自觉地就过去的某个人/某件事开始浮想连篇？又或者想着我做了这件事就可以完成一项什么样的任务了，然后开始想关于下一件任务的事情…
举一个我自己的例子，当我背书的时候，我背着背着就会去想我考上了心仪大学后的美好生活…还有工作的时候，我会忍不住去想我要用这笔钱做什么…在阅读的时候猛然看见一句话，想到一个人，就开始不自觉地去想跟他的过去和将来或者他现在在做什么，制造我们的偶遇…等等，最后所有都停留在幻想层面，过一会儿就忘了，并且懊恼——不是要学习吗？怎么又开小差？！
但其实我们会发现，大多时候，都是在我们长时间完成一项比较耗费脑力且冗长的工作/任务时我们才会思想上开小差，开始做白日梦
试想，当你津津有味吃着烧烤喝着啤酒追着剧的时候，怎么会开小差/做白日梦呢？
所以啊，白日梦和开小差是我们的大脑在告诉我们“噢～我好累，快让我休息一下吧！”它利用我们过去的记忆和经验让我们做点我们内心期待的事情，是在帮助我们调节当前的焦虑和疲惫
大脑已经尽力在帮我们啦！如果我们还去责怪它“怎么又做白日梦！”它该多伤心啊，又累又焦虑又难过，怎么去完成好当下的任务呢？那直接一头栽进幻想里，给大脑一场豪华spy！那可就是一汪沼泽了！大家都有过亲生经历，停留在幻想中一眨眼一个上午就过去了！
那我们应该怎么做呢？当我们发现自己在做白日梦的时候，就明白大脑对当前的任务已经累了，这时候换一个任务，或者换一些色彩丰富的笔迹去刺激大脑继续工作，同时我们也可以暂时放下手中的工作，去运动十分钟/高抬腿、跳绳都可以，去看看窗外的风景，喝点温水、好好闭眼休息一会儿…等等给我们的大脑来一场真正的SPY！
所以白日梦是来替大脑传递“快让我休息一会儿”的信号的，这时我们应该说“谢谢你，白日梦”
