开始形成冥想习惯，好像是在2016年春夏。
看到这里的朋友可别以为这几年下来我一天不落修行到今天已经颇有修为，认真期待我可以分享秘籍大家一起升仙。正如标题中我把自己的冥想之旅成为''随意系''，我没有很精进。有时候因为其他事情打扰或者偶尔懒惰漏掉一天，也不会苛责自己，有时候某阶段习惯会断链，一小段时间没冥想日子就那么过去了。但是总体上冥想始终是我的好伙伴，我始终没有真正远离它，虽然到现在也还是个平平无奇的家伙，没有修成什么厉害的果。
当然，据说，一般人想通过冥想实现开悟还是很难的，但这并不妨碍我们从冥想中得到很日常的益处。健康方面就不多说了，我自身来看也很难讲自己结实的体魄有多少归功于冥想，又有多少来自吃好睡好心情好（并不总是）甚至基因好（也存怀疑）。心理上好像也没太多质的提升，抑郁焦虑还是时不时伴随左右。但是我可以说，很多时候是冥想让我在焦虑的时候可以喘息一下，痛苦的时候可以直面观察它。
好了说回到我是怎么开始冥想的。在真的形成习惯之前，我也一直对冥想感兴趣来着，但是有点无从下手的感觉。试过几种方法，但是没有被哪种牢牢抓住的感觉。直到有一天，在网上读到了双盘打坐相关的内容，心想那我就试试这个吧，于是在客厅中间地毯上盘起腿坐下，设定了个20分钟的倒计时，坐完了全程。模模糊糊印象双盘很稳，似乎心也跟着静了一些。中间什么时候开始腿就发麻了，但是那种有点虐虐的感觉让我觉得可能这样更有修行的样子。不记得太多其他心情了，但是可以肯定的是总体感觉不错，可以接着搞。
那时候我刚好也开始使用手账，就刚好在手账中跟踪打卡冥想情况。不给自己太大压力，隔天一次吧，就这样冥想了好一阵子，算是走上diy山寨冥想之路了，隔天一次腿麻乐在其中。回头想想，正是这种静静坐着的最简单的方式，让我养成了这个值得珍视的习惯。这也是我为什么推荐其他人想冥想的人，用最最简单的方法切入，并且写了这篇 如何开始冥想 - 极简上路指南。
本来没太有雄心，设置的隔天一次的目标轻松达到了，后来就变成了每天一次。中间好像有加入配合数息，但是现在记不清自己是怎么做的了。数息的方法有很多，感兴趣的朋友可以自行了解一下。最简单的就是数都不用数，观察呼吸就好了。有时候走神想别的事情就会忘记，但是没关系，反应过来之后接着回到呼吸就好。这一点不只适用于观察呼吸。任何冥想中的任何时候，都不要害怕自己神游。总有回过神的时候，回来就好。后面还会再游，也会再回来，来来回回之中观察自己就很不错。
