30天，说长不长，说短不短。对于高三学子来说，有些分数就是在最后这一个月拉开的。

作为高四学生，把课本中常用的，熟悉的知识点简单都过一遍，理一下思路，加深印象，对于重要的知识点和一些没有弄明白的内容，抓紧最后一个月时间巩固加强。小明的高三很悲催。

去年这个时候，他看着一桌子的复习资料，大部分还是空白的，还有老师留的巨量作业，想到不久之后的高考，他就发愁，脑子一片空白。

那个时候小明虽然做着练习但经常心神不宁，拿起这本做了两道题，还想着另外一本辅导书。这边算着难题，又想着课本说不定更重要，是不是应该看课本去，结果在不停的变换和不断的受挫中开始失去了斗志。也因为每种资料复习的都没深入下去，导致遇到难题依然不会，在这样不断的打击之下，他在心理和行动上开始放弃高考。

小明觉得就剩最后这点儿时间了，太少，太短暂，自己再努力也没用了。结果做了复读生！

小明这种情况其实是考前一个月的复习方法不当导致的心理焦虑，因为当时没有及时处理和调整，才和心仪的大学失之交臂。

今年这个时候，同样的问题再次出现，小明一会儿想是按照原来的复习方法复习呢？还是另外一套复习方法？一会儿又想是继续大量做题，还是主攻课本呢？结果课本还没有拿起来又想是丢弱保强还是提弱放强，浑浑噩噩一天过去了。

这种情况可能在每个高三学生身上都或多或少有些影子，如何应对考前最后一个月的复习，从事心理健康教育研究40多年，在学生心理健康教育，应该心态建设等方面出版有多本专著的郑日昌教授，给出了四个攻略：

1、统揽全局，计划先行

2、归案总结融会贯通

3、查缺补漏，常规练习

4、强弱并进，不言放弃

下面我们来详细分享一下这四个攻略：

一、统揽全局，计划先行

最后一个月为什么会慌乱？

1、距离考试日期越来越近，本身的压力也会让考生心浮气躁，甚至盲目行为。

2、想要做的事情太多，没有计划，就导致了慌乱。

解决这个问题最好的办法就是做好计划，按部就班的完成最后的复习工作，计划是高考黑暗森林里的指南针和导航图。

什么样的计划才能行之有效呢？目标明确，操作具体，容量适度。

不论是从时间上还是内容上，制定计划都是一个由粗到细的过程。我们可以简单的把考前一个月分成考前三周和最后一周两个阶段。

考前三周按照自己需要又划分为不同的阶段，逐渐细分最后落实到每一天和每一小时，内容也可以按照目标划分为不同的部分，然后在每个科目上确定最后的复习阶段需要完成的各项复习任务。

以小明的数学计划为例，除了正常的跟着老师走之外，他每天会用三十分钟来让自己复习数学的定理、公式，课本上的重点题目和完成错题本上的三道错题。

有时候这些事情是在一起完成的，当时间不够的时候，他就会抓紧零散的时间，用5分钟背诵一个公式，或者看重点题目一遍。每做完一项，就在本子上勾一下。

在做计划的时候，要注意的是不要拘泥于形式，不一定非要写几点几分做什么事情，而应该让自己做到心中有谱，并且适合自己的学习水平和效率，目标不要过大或者过小。

二、归纳总结，融会贯通

最后一个月了，没时间去锻炼什么新的方法或者是学会什么新的难题，这个时候最重要的是课本。

在看书的时候，可以采取发散思维，通过一个观点链接其他的观点和概念，积极归纳和总结，把各个知识点完整的串联起来。

此时可以多用知识导图，或者是逻辑思维导图。（有基础的用，没有基础的，以前怎么复习，现在继续怎么复习。）

三、查缺补漏，常规练习

时间有限，这个时候不适合再去做大量的难题，怪题，或者找套新的复习资料复习，而是把自己过去做过的那些练习拿出来，进行回顾和整理。

重点关注上面的错题，对有代表性的题目进行重复学习，尤其是错题，弄清楚，下一次保证可以作对。

同时还需要一定的练习，我们不做难题了，但是要保持做题的速度和感觉，所以还是需要坚持练习的。但是不用找太难的，太怪的题目。

四、强弱并进，不言放弃

最后一个月，不能只复习强势科目或者弱势科目，需要强弱并进，不过时间安排上可以有一定的偏向。

在比较重要或者容易获得进步的学科上可以适当多分配一些时间。在自己注意力较为集中的时段学习弱势学科，在其他时间段学习自己兴趣较强的强势学科。

考试最后一个月对于每个考生来说都是最重要的时间，这段时间并不算短暂，在这个时间里踏实的完成每日的复习计划并将收获不一样的明天！