（一）工具

首先，我买了一个漂亮的、白页本。这样可以任意设计布局。接着，我自己手画了月计划表，图是网上找的模板。

然后，我在短暂的探索中，完成了日计划的改进。我的模块是时间日记、to do list、记账、饮食日记等。如图所示。

（二）理念

工具完善基本完成了。接下来简单分享一下自己的理念。

首先，我写下自己简单的人生规划和愿望清单。对于自己的愿望清单，我进行了以下思考：

1、愿望可以合并或删减吗？

2、愿望该怎么实现，落实于具体时间如年、月、日的行动任务是什么？

接着，我将行动任务以to do list的形式整合记录在日计划、周计划、月计划等区域内。

举个例子，我希望祛痘。经过分析，我认为需要从运动、饮食、作息、心态四个方面入手。（一）运动：设立每周至少运动5天，每天至少是跑步30分钟。（二）饮食：每日记录，确保清淡、营养、七分饱。（三）作息：每天早上7点起，晚上12点睡。（四）心态：每日睡前进行冥想。然后，我就在日计划中的to do list加入，如图所示。

最后，就是完成后开心地打“√"。

尾声

自我管理的道路上，我还在不断探索。我看了很多相关的书，然而不是看了再多方法也不适合自己。于是，我开始探索实践和分享自己的方法。希望和大家共同成长。

再多的理论也要实践才有价值。行动吧，伙伴们！

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