2016年12月29日 星期四

一九第九天，天气居然升温了

翘班粗去玩儿，欣赏蓝天白云。你脚着咋样？

其实城里也还好～

四个小时赏景。然后，然后呢？

下午两点，用七分钟边吃午饭边处理点事儿，然后去上课，再然后就是晚上不饿，一直胃疼，八点看娃的时候就半昏迷状态鸟～

看来每天下午一点的咖啡还是很有必要，哪天没喝，哪天准困，保证不读书，不写笔记，我真不是故意的。

每天的三合一得改！

12月31日放假，好好补课。今天学习第四章表里一致P61-P71

“表里一致”是一种完满的状态。本书的后面大部分内容，将重点讲述萨提亚所运用的手段和方法，使人们达到这一状态。

《萨提亚家庭治疗模式》P61

书摘：表里一致是萨提亚模式中众多基本理论构念之一。它既是一种存在状态，也是一种与自我和他人进行沟通的方式。

《萨提亚家庭治疗模式》P62

前面所述的四种低自尊状态下，讨好者忽略自我，指责者忽略他人，超理智忽略自我和他人，打岔者忽略全部。而在表里一致的状态下，上图中：自我、他人、情境全部得到了应有的尊重。

当我们选择表里一致的时候，选择了一个真实的自己，不是打赢这场战争，不是控制他人或情境。

《萨提亚家庭治疗模式》P63

上图的个人冰山向我们展现表里一致的三个层次。

《萨提亚家庭治疗模式》P67

书摘：言语来自人类大脑的左半球，并且与我们的生存法则、防御方式和那些“应该”式的命令紧密相连。

书摘：非言语表达来自大脑的右半球，与我们每时每刻体验到的感受和直觉息息相关。

无论发生什么事，我都相信恺威

大幂幂说上句话时一定是左右脑同时在工作的。同时工作的结果套用一句歌词：你的眼神背叛了你的心……

“我没事，放心吧”是表里不一的典型句式。僵硬的身体，忧郁的眼神，故作轻松的话语。我们试图表达自己，却传递了自相矛盾的信息。产生这种矛盾的原因可能是来自于家庭规则，作为艺人也可能来自于其他的要求吧。

表里一致是一种开放的沟通方式，一种力量的体现，一种存在的状态。