昨天练习的手臂的环节,感觉进步了一些可以做到15公斤的那一套,但是具体的膨胀感还有的泵感并没有十分的强烈。
上一次肩部练习,教练没事有给我知道了肩部,发现的是姿势变形了,代偿到了斜方肌,还用到惯性的,他给的指出了提的时候的我换了轻一点的提的时候不要超过肩膀。
昨天练习的手臂的环节,感觉进步了一些可以做到15公斤的那一套,但是具体的膨胀感还有的泵感并没有十分的强烈。
上一次肩部练习,教练没事有给我知道了肩部,发现的是姿势变形了,代偿到了斜方肌,还用到惯性的,他给的指出了提的时候的我换了轻一点的提的时候不要超过肩膀。