辛苦的一天，有日子没有一口气8小时练习，仿佛法国静修营。
上午的站立体式，梵克老师是以战二与侧角伸展式中，内侧腹股沟的柔软，引导理解束角式。並阐了bsp;头脑与身体，瑜伽所要训导的两个重要层面的正确认知：柔软的身体未必有柔软的头脑，也许它会是僵化的；僵硬的身体未必有僵化的头脑，也许它是柔软的。这也非常清晰地解释了什么人都可以练习瑜伽，不论你的身体条件怎样，瑜伽最终是解决我执，头脑层面的固化与执着。就像战二中的内侧腹股沟没有侧角伸展式中的柔软与灵活，那是因为把固定的技术点串联并流动起来。抛砖引玉，老师太赞了！
而在加强侧伸展中，老师再一次带领大家学习复习第一天的＂参照物＂这一理念，只是思考的高度与调整手法，绝对是叠加升值，包括我们这种脊柱侧弯类的骨盆，都是一种启示。
最精采的是修复体式：倒箭式，有关血液、淋巴、毒素、不同变体的功效……我要好好品尝，在未来的几个月。
干货十足，不仅干货，北京人称之为：大气，不该这个级别学的绝对不讲，应该有的必须透彻，让你牢记于心。
