最近一段时间加班频繁，有时甚至半夜才从单位出来，但是第二天闹钟5点准时响起，赖一会儿床起来做几分钟晨间操。虽然每天忙的没有跑步的时间，但经过连续好几日的低强度动作练习，突然发现腹肌力量变强了，原来一些费劲的动作做起来竟然无压力了，可以坚持更久或轻松多做几下了。原来，每日小小的坚持带来的改变是这么令人欣喜。

   任何成长和进步都不是白来的，哪怕每日只有几分钟的时间，持续、不间断、日复一日所带来的改变也会比荒废日久心血来潮突击一番来的有效果得多。

   坚持早起三个月了，坚持每天早上给种的多肉们存照发微博已有两个月，坚持每日工作后清理桌面梳理工作事项也有一段时间，坚持每日晨起拉伸瑜伽晨间操也有一个多月，坚持每日读会儿书已有大半年……小小的坚持不会痛苦，慢慢的累积，让坚持已成了习惯。

    感谢现代科技，让坚持变得更容易，有微课聆听各种有趣有料的达人分享成长的经验，有志同道合的小伙伴共同进步，有各种跑步健身APP让运动更加容易坚持，有手机可以让记录随时随地，有了好用的工具，有了同频共进的成长氛围，有了想要变好的决心，坚持不再是件痛苦的事情，坚持可以变得更容易，更容易变成习惯，变成生活的一部分，变成走向更好的自己的阶梯。

   纵观各路在自己的领域里有所成就的人，你会发现他们无一例外地把常人认为痛苦的事当成了每日的必修课。而且是在几个可能早的年纪就形成了这样的习惯，一日日、一月月、一年年，美好的习惯在他们身上起了变化、产生了作用，随着年龄的增长、时间的推移，这种成长和进步呈几何级数增长，量变引起了质变，平庸蜕变成了惊艳。

   要能够淡定从容的应对快速变化的世界，应对要求越来越高的工作任务，应对越来越重的生活压力，不改变自己，不成长自己只会让自己更焦虑更不自信。只有迈出舒适圈，跨出第一步，人生新图景也将慢慢展开！