最有效的解压方式是体育锻炼，宗教活动，阅读，听音乐，按摩，散步，而最无效的解压方式是赌博，购物，抽烟，喝酒暴饮暴食，游戏，或者是看电影电视。
之所以这样，有生理上的原因，但更重要的可能是社会原因，你锻炼身体，散步，阅读，对身体无害，对别人也无害，反而能够产生好的效果。对冲压力，而赌博，购物，喝酒抽烟，这种对身体有害，对家人更有害，最后别人劝你，反而增加了你的压力。让你越来越不爽。所以还是尽量培养一些，无害的爱好，最好能培养有益的爱好，比如跑步或者阅读，不爽的时候多读读书，其实会把坏事变成好事。
最有效的解压方式
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