2023-11-18

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心脏的收缩和关闭,是导致心脏病的真正原因。心痛完全是一种生理现象,而非心理现象。

尽管恐惧可以掌控身体,却无法触及意识。情绪和身体是无法分开的,提醒自己留意这一点很重要。

情绪的出现,完全是为了让我们知道身体细胞正在经历什么。心碎是指一颗心不再感到安全,于是保持了收缩和关闭的状态。

心脏病,是身体为了修复这颗“破碎”的心,而将它重新舒展开来的一种尝试。

有些人悟出此道,于是开始打开心扉,而另一些人浑然不知发生了什么,最终因为一颗破碎和收缩的心而亡。

后一种人一直困于自己的信念中,认为是别人伤害了他们,因而把自己的爱撤了回来。然而,那些看破痛苦幻象的人,却可以继续前行,他们发现,属于自己的现实需要靠自己来创造,也只有自己才能改变现实。

如今是时候为你的身体细胞输入新的信息了,这一信息能让细胞充分舒展,不再畏惧。

收缩并不能给你带来真正的安全,充其量只是让你有种安全的假象。

你只要将“舒展让你安全”的信念,替换掉“收缩让人安全”的旧信念,便能轻松地改变身体的反应。

每当你惊恐不安的时候,不要屏住呼吸,而是要更深沉地呼吸。这样,你就能通过呼吸来获得舒展。

当你的呼吸舒展开来时,你的整个身体也会跟着舒展。每一次的吸气,你都会扩胸直背。甚至,连心脏也会一起舒展。

一颗舒展的心,是一颗开放的心,是能够分享爱的心。

付出爱从来都不会使你受伤,只有收回爱才会。每当面临困境或挑战的时候,我们收缩的唯一原因,是因为我们并没有意识到自己在收缩。

假如你意识到自己在收缩,就不大可能一而再再而三地掉入这个陷阱。

你可以在各种情感关系中练习这种舒展。

举例来说,假如你的另一半走过来对你说“坐下来,我们谈谈”,此时你的反应会是舒展还是收缩呢?

再比如,当你获悉自己应聘的单位没有录用你时,你是舒展还是收缩呢?被困在拥堵的路上时,你是舒展还是收缩?这些境况都不是你能改变的,但你绝对可以选择自己的反应。

要明白,安全感并非来自外面,它是一种内在感受。

你一直都是安全的,因为你是那个更高意识,你是自己的全部,你与万物相连,所以没必要害怕,也没有什么可以伤害到你。

发生在你身上的一切,都是征得你同意的,都是为了你好。

如果你不相信这一点,那是因为你内心深处,想要给自己一次机会,去挑战自己的(非真实)信念,即“收缩让人安全”。

令你感到不安的威胁会一直存在,直到你不再认为自己需要保护。

一旦你开始在困境中舒展自己,那些困境对你所造成的威胁就会逐渐减少,直到最后完全消失。

有一种东西可以帮助你练习舒展,那就是常规的冥想。

在一个安静的环境中,闭上双眼,这能营造安全的氛围,让细胞得到休息和放松,向你释放它们的能量。

要让细胞知道,每天总有一段时间它们是安全的,这能帮助细胞舒展,让它们获得自由。

当你再次遇到无法改变的困境时,也更容易舒展自己。舒展总是让你得到爱,而收缩只会让你更害怕。

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