生活中，由于受内外在各种因素的影响，人的情绪难免会波动起伏，发怒是人之常情。正常人在见到不合理、不公平的事情，一般都会表示愤怒，有时候一些鸡毛蒜皮的小事就能引人发怒。动怒是人之常情，不过，能动怒还要学会制怒，因为发怒常常于事无补，并不能从根本上解决问题，只有冷静下来，保持正常清醒的理智，才能促使问题得以向好的方面发展。
从中医角度讲，发怒伤肝，容易造成阴虚火旺、机理失调，引起高血压、胃溃疡、失眠等，经常发怒对人的身心百害而无一利。百病生于气，好心态是最好的养生。
盛怒之下，人往往会丧失理智，出言不逊，说出一些不该说的话，做出过激的不该做的事，最终会伤了别人，也伤了自己，及至觉悟，才明白裂痕不易修复，更不用说有些后果根本无可挽回。
人的愤怒情绪，从轻微的烦躁不安，到严重的咆哮骂人、乱摔东西，甚至丧失理智等，其表现形式多种多样。当然，发怒总是有原因和针对性的，但有些引起发怒的原因，在易怒者眼中是不可忍受的导火索，却在另一些人看来则认为大可不必。
制怒的技巧是，当怒火中烧时，立即来一个深呼吸，让自己放松下来，避免正面冲突，当怒气降低时，对刚才的激怒情境进行客观评价，看看自己在事件中有没有责任，恼怒到底有没有必要。
如果你平时生气了，不妨出去散散步，听听音乐，看场电影娱乐一下。或找朋友聊聊天，把心中的不平和怒气向合适的人说出来，以缓解释放自己的情绪。制怒的方法还有不少，个体可根据自身特点，适时地加以自我控制和自我调整。
《罗兰小语》中有段话：“发怒，通常被认为是缺乏修养的表现，但是认真来说，怒也是人类情绪之一种，只不过有些怒该发，有些怒不该发而已。”芸芸众生，嗑嗑绊绊，没有不会动怒的人，关键是看怒的值不值得和怒的限度，也就是说，理性才是王道。动不动就发火要引起警觉，要通过内外兼修，培养自身对外界刺激的耐受力，这是一种做人的本领。
