之前看过一本同名书叫《为什么我们总是在逃避》，书中从心理学角度解释了我们的大脑面对一些事情时让我们作出“逃避”选择的原因。之所以要更了解大脑为什么会有“逃避”反应，目的是为了能帮助我们更“勇敢”地去面对发生的事情，从而让你更好地做自己。
简单说来，我们的大脑分两个区，舒适区和挑战区。侠义上理解, 当一件事情处理起来不需要耗费太多脑力，没超出舒适区的范围的时候，大脑通常不会发出要“逃避”的信号，比如一些习惯情或者经历过很多次的事情。而当面临的一件事情需要耗费超出舒适区所需要的脑力时即进入挑战区时，人身体的防御机制会被激活，因为你在处理一件大脑不曾处理过的事情，大脑需要进行新的脑力拓展和开发。这个时候，由于身体防御机制的作用，大脑就会释放“逃避”的信号，让人不要、不想去碰未知事物想着尽快回到舒适区。广义上看，当我们作出害羞、尴尬等一系列等想“逃避”的反应时，本质上也是身体的防御机制启动了。
了解了这点后，就能解释为什么我们总是在逃避。因为只要我们想进步，我们就需要不断地挑战自己，大脑就需要不断的进入挑战区，而在进入挑战区的过程中，身体防御机制的启动导致我们不断地想逃避。而此时如果我们能通过毅力、理性去战胜身体的防御反应，作出与之相反的反应的时候，慢慢地我们的挑战区会变成新的舒适区，同时也达到了扩大舒适区的作用。
每一次战胜身体的防御机制的你，一定会变得越来越厉害。
