怀山药养脾方
做法：把生怀山药研成末，熬煮成粥，放点儿白糖，当点心服用。
作用：既能补脾气，又可以防止身体太过虚弱，虚不受补。
山药糊中加入白糖，这白糖也一样是药引子。
过敏性鼻炎，喝桔梗元参汤，加服金匮肾气丸或补中益气丸善后。
梗元参汤治疗过敏性鼻炎
配方：桔梗9克，玄参9克，杏仁9克，陈皮9克，法半夏6克（原方是9克，现改为6克），茯苓9克，甘草6克，生姜9克。
我的方法是，在服用此方见效后，可以服用金匮肾气丸或补中益气丸来继续扶助正气。
冬天应当选择站桩、打太极、走路等强度不大的运动，那些特别剧烈的运动，并不适合。
每年冬天，不少地区会举办马拉松比赛，每次看到参赛者玩儿命地跑，我都会为他们的身体担忧。
