《深度思维》践行清单

《深度思维》这本书告诉我们底层逻辑思维的重要性，同时也告诉普通人迅速崛起的方式是可以深度思考，并且掌握多种重要的思维方式。

一、专注

这个时代是一个焦虑的时代，我曾经看到别人在这方面有了一些成绩，就想去学，然后在其他方面做的不错，又报名去学，结果，抱了一大堆的课，也没有学习。

仔细分析，发现自己在焦虑，在随波逐流，以为文案中写的内容就是自己想要的，自己没有停下来，问问自己，也没有追随自己的心，找到定位。

猫叔说：“需求就是最好的老师”，我一直有减肥的需求，我确定自己的定位就是体重管理教练。有了定位后，发现自己在这个领域完全是一张白纸，于是就拜明月老师为师，系统的学习健康管理的知识。

专注就是直击靶心，每走一步都离靶心更近一步。专注有可能让普通人经过一段时间的沉淀，迅速崛起。

把自己的定位打印在纸上，每天早晚各看2遍，提醒自己，专注于自己的目标。

二、5so思考法

定位是健康管理教练，然后问自己接下来应该如何走，要系统学习理论知识；然后呢，考取健康管理师；然后呢？在健康管理领域不断的学习和精进，帮助他人解决问题，让自己做出一些成绩；然后呢，成为这个行业的大咖，在烟台地区，成为一个可以帮助他人，有影响力的人。

用5so学习法，可以对未来的走向有一个推测和方向。

三、可视化思维

利用矩阵分析法分析处理一些信息，并形象化的展示出来，释放大脑的空间，比如均衡营养和运动，便秘与水、膳食纤维、运动的关系等等。

利用仪表盘法，可以有效的帮助我们对一个事物有比较全面的了解，比如汽车的运行状态、身体的状态，也可以把自己一天的计划和行程利用仪表盘的方式展示出来，在维度较多时使用此种方法效果很好。

四、5Why学习法

遇到问题多问几个有意义的为什么，直到找到问题的根本。

比如：吃完饭容易饿。

为什么容易饿？

因为吃了一些容易消化的食物。

为什么食物容易消化？

因为饱腹感不强。

为什么饱腹感不强？

因为没有选对食物，不了解饱腹感强的食物有哪些。

通过以上的提问，我们知道要吃饱腹感强的食物减少饥饿感。

再比如，今早女儿不想上课，用5Why方法分析一下

为什么不想上课？

因为又累、又饿、又困。

为什么又累、又饿、又困？

因为昨天玩的时间比较长，身体消耗比较多，没有精神。

为什么没有精神？

平常没有那么大的运动量，身体匮乏，需要休息。

通过这几个问题，知道应该在平时加强身体锻炼和注意休息，以便用来应对较强的体力消耗。

以上就是我针对《深度思维》的一些理解和践行清单。