【向成功人士学精时力课·第4.6讲学习日志】

这是2019年3月30日“崔律精时力 之 成功人士精时力”系列课 第4.6讲（结营）的学习日志。

<学习日志>

1.我在本讲中的收获：

回顾

1.1大家纷纷表白精时力二班，在这个同好群里大家一起学习、促进，共同成长，特别是崔律新提出的在打卡区互动评论让大家感受到满满的正能量。

1.2本周内容以【精力是一切】开始，分别讲述了【零负担准时下班】，【高效秘诀】三大块内容。

【精力是一切】提出我们要找到自己的高效时段，在适当的时间做适当的事（主要是指任务难度与精力值匹配），我们的高精力时段不仅仅指一天中的不同精力值，还包括横向的变化，比如周末会比较松懈。那我们要如何保持高精力状态呢？就是保持工作+休息模式。

【零负担准时下班】（对于全职妈妈则可以是零负担准时睡觉）则是告诉我们1.我们不可能做完所有事情，2.我们不需要对所有人负责，所以该结束的时候就结束。这也是保持高精力的方法之一。

【高效秘诀提】到了1.黄金时段 2.仔细利用每半小时 3. 每天推动目标3步 4. 休息片刻的特殊意义 5. 为职业资本充值知识 6.为职业资本充值人脉

答疑

1.3 在家庭中，全家分工负责为家庭建设做出贡献，可以一起让家变得更美好。但是分工负责要注意1.分工负责不是AA，2.分工负责不是在每件事上都分工，3.分工负责不是绝对的平等。

1.4面对别人质疑自己学习精时力，我应该怎么想？

a.我们二班人禁止说“我**力不够”。 这个点是我需要改善的，每次没做好事情时我都觉得是因为自己缺乏某种能力，所以想着去提升这个能力，但是另外一方面却也在给自己找借口，我就是缺乏这方面能力。

b.“看到我学这些的人”都是谁？他们在干什么？

看到我学习的人包括公公婆婆，同事们。

公公婆婆观念落后，看得比较近，比如从对儿子的教育上可见一斑。他们只想着现在怎么让儿子开心，怎么好，不想做什么对他未来发展好。所以他们只看到眼前我投入时间、精力和金钱学习却不见效果，偶尔会问一下。我可以保证自己照顾好儿子做好自己该做的事就好，他们也不会有太多唠叨。关键是要在日常生活中应用实践好精时力。

周围的同事们很多人对自己现有的生活状态比较满足，他们觉得他们目前的知识和状态已经够用了。这种心态是很危险的，我当然不愿意和他们一样。根本不需要在意他们的想法。

还有一部分同事也在学习，不过他们也是偷偷学习，不在他人面前表现。但是见到别人学习的时候会比较理解关心，不过他们不了解精时力，不认为自己有必要学习精时力方面的内容，所以会觉得学的没必要。对于他们我可以多和他们解释，在他们遇到问题（比如说到老忘事的时候，）可以向他们推荐精时力课程里的方法，当他们感受到之后肯定也会接受。

c.这是我们自己的事，自己决定。

好喜欢这一句话，念一遍都充满力量感。今天宝宝调皮不让我扎头发，硬要把我的头绳扯下来让我带在手上。刚开始解释他不听，哭闹着非要扯下来，想到昨天他很霸道地要按自己的想法，不让奶奶在瓶子里种花，硬生生把花掰断，就想趁这个机会教育他，我跟他说“这是我自己的头发，我可以自己决定怎么扎。你觉得不好看可以给我提建议，但是我可以选择接受还是不接受。”就此和他讨论谁的事情谁决定，告诉他界限感，他是懂非懂。。。不过至少我要先明白、做到“我自己的事情我做主”，才能让他明白，长路漫漫，后期还需要继续告诉儿子这个道理。

d.时间的累积效果

崔律举了人长胖的例子，不是一天两天就能看出来的。其实明白日积月累的道理，就是容易忘，经常希望能立刻见效。以后当我着急、觉得没效果的时候就会用这个例子来提醒自己，相信时间累积的作用。

1.5如何提高每一时间段内的产出？

2.我在本周里的收获：

2.1精力是一切。重新回顾保持精力的方法，安排了工作+休息的工作模式，每2节课下去走路10分钟。

2.2对职业资本充值。

2.3有效利用每半小时。

3.我在本期课(3月)的成长：

3.1喝了崔律的鸡汤后，重启听课、写实践日志。在这个过程中重启了每天制定日清单，让生活更规律高效。

3.2和葵葵、龙珠组队，每天互相点评日志一切做爱自己练习，和小伙伴有了更多的链接与陪伴，很温暖。

3.3坚持每天完成听课打卡并做笔记，坚持30天完成《奇特的一生》便签作业。

4.其他想说的话(如有)：

5.【学霸题】当他人问“学精时力有什么用”的时候，我的回答：

你有没有制定了一天的完美计划但是没有精力去完成？你有没有争分夺秒地把每一分钟都用在工作上但是效率依然不高？你有没有在思考“我要如何克服懒惰去跑步”的思考中仍然行动不起来？这是因为你不了解精时力，对于时间管理和行动陷入思维误区。这些错误的概念会让你盲、忙、茫，让你把宝贵的时间浪费在低效的重复、自贬自责、毫无成就的怪圈中。想摆脱它吗？快来崔律的精时力训练营吧！

这里有崔律科学、清晰的理论知识和实操的步骤，有二班学霸的能量加持，让你告别盲、忙、茫，每一天都精力满格，心力满格，时间利用率满格！