1.吃东西要吃适合自己的。比如喝汤。饭前喝汤不仅仅是为了润泽肠胃，这一点无比重要。从古至今，我们倡导的都是喝汤，开水和热水，而不是喝水，尤其是生水，对身体的伤害特别大。
2.喝汤能减轻胃的负担，但是每个人的体质都不一样，喝的汤方式也不同，比如有些人肠胃太寒了，他能喝热汤。可以把刚烧开的水喝下去，而有些人却不能，这种危害往往很大。比如会得食道癌。
3.喝鲜榨汁往往容易更让人吸收。
4.多吃胶对人体有好处，比如阿胶，龟板胶，鹿角胶。严重失眠的人，还可食用黄连阿胶鸡黄汤。
5.原来炖肉 要慢炖。尽量不使用高压锅，电磁炉 真正的取液是让食物慢慢地煮，。慢慢渗透。要让食物里的精华慢慢渗透到我们的身体里，更有助于我们的消化。
