中原焦点团队张红，持续分享3024天
身体压力，需要抽出更多时间休息，减少身体压力，也可以结合身体扫描。
心理压力，如果在很短的时间内需要做大量的工作，这种压力就会产生时间，压力会导致心理压力。可以规律性的练习冥想和行走冥想，减少心理压力
情绪压力，这种压力往往是由关系问题导致的，还有你和某个人沟通不畅，或者感觉失望，焦虑，孤独而引起的，你可以练习慈心冥想或谅解冥想。
精神压力，你的人生缺乏目标和意义，而导致精神压力出现，或许你感觉到和其他人或大自然失去联系。阅读正面书籍，花一些时间和朋友在一起或者和人生导师对话，也可以帮助你。
