第二个秘密：真实的表达，真实的呈现，而不去掩饰或证明或解释或给别人一定要看到什么…………这就是最有力量的时候
很多人习惯表达双重信息，从你嘴里表达出来的语言和你传递的能量和状态是不一样的，或者是相反的。
当你没有被脑子里念头和情绪填满时，你才有可能去跟别人链接。
当我们内心安静不下来时，我们是看不到，听不到或感知到任何可能性。
如果你做不到全然的接纳，也是可以真实的表达自己此刻自己不能接纳的部分，比如我暂时做不到豁达，我现在还是很难受，…………
真实的表达是建立亲密关系的基础和机会。
我们要对第一反应和第二反应有所警觉，比如当你对对方的话感到生气时，这是第二层反应，第一层反应是自己脆弱的部分被看到了而感到挫败，所以你才会生气。
真实持续真实，再持续真实，对方就会卸掉自己的面具和小马甲。
真实本身就是一种力量，当你使不出来，是你不想破坏自己形象如能干，优秀，坚强，强大，善解人意，懂事，识大体…………。
对于自己的面具人格要放下执着，放在盔甲你才可能真实。对你的觉察要足够快，足够精微…………不然你会被情绪淹没，你非但控制不了自己的情绪，反倒被情绪控制住了。
你会产生情绪化思维，认为就是那样的，没有办法改变的。
如果没有觉知我们往往把掩饰性的情绪反应作为真实的本质性的反应。
真实的前提需要力量，智慧和勇气，这是需要努力学习的。探索自己 ，了解自己，破除自己的盲点，这是很不容易的。
你了解自己你才能成为世界的主人，你无法了解自己自然也无法了解他人，无法了解世界…………。你就是在封闭的可能性。
不害怕破除自己的面具人格，而是真正的敢于触碰这个部分，如脆弱…………
你要对不同情绪的层次有所觉知。比方说你的愤怒下面可能有委屈，委屈下面可能有无力感，无力感下面可能有愧疚，愧疚感下面有觉得自己不够好的地方…………越在下面层次，就越核心。
