读这本书是被它的名字吸引，它还有个更吸引人的副标题－－普通人如何通过写作表达自己。作者写此书时已有十年的禅修经验，她说，我们越是觉知自己的心念，就越能在写作中寻得心安。如此，普通人的写作，是自我聆听和向内的静观。回到能量未受社交礼仪或内在压抑阻挠之处，记录心灵实际所见所感，而不是心灵以为它该见到或该有的感受。
谈写作，离不开练习，无论基础与天赋如何。作者把写作比做烤蛋糕，仅有生活中的细节即写作材料是不够的，得添加你的热力和心的能量，全身心地抚触它们，记录下你的感受。而这些每天坚持写下的内容如同堆肥，终将绽放美丽的花朵。练习的原则就是写在当下，坐下来，不管此时脑中有什么思绪，写出来，不期许不设限，让自己痛快自由地表达。练习的过程，让我们学会信赖自己的心灵和身体。保持开放的心灵，日常生活里因人或事的触动而产生的构想或题目，都可以成为写作内容。对于新手，可以从书里列出的题目开始：1、说说透窗而来的光的质感；2、从“我记得”写起；3、选一样给你感受强烈的事物；4、回想你真心喜爱的某个地方，想像自己就在那里，环顾周遭的细节，一一写下来；5、写关于“离开”；6、最初的记忆；7、曾爱过的人；8、居住城市的大街小巷；9、描绘某个亲人；10、写写游泳、星星、最害怕的一次经历、改变你人生的文章或书籍；11、拿本诗集，随意打开一页，抓一行抄下来，从这句开始写……悲催的是，尽管理论上有写不完的东西，我们要面临的最大挑战还是惰性，惰性以头脑里多个打架的声音来呈现，不妨给它们几分钟，记下它们的发言，然后，该写的时间到了，坐下，写！！
写作不光靠脑袋思考，还要用视觉、嗅觉、味觉及感受力，打开感官关闭脑袋专注聆听，不带成见地接纳万事万物的本色。借由写作，我们审视自己的生命，端详生命的肌理和细节，犹如通过写作再活一次。而生活中，让我们感到富足的并不全是那些用来交换金钱的时间。
在练习和敏锐的感知之外，选一位热爱的作家，读遍他所有的作品，并一再重读，直到了解这位作家如何行动如何静止以及如何观看。不必担心自己模仿复制他人，你能热爱，意味着你内在的能耐被唤醒了，别人的作品中，哪一部分合乎你的本性，那一部分就会变成你。
因为禅修的经历，作者认为写作和禅宗讲的“空性”是结合在一起的，每个人都能创作属于自己的表达方式，它是更有效和方便的调心方式─追逐心念，然后放它们一条生路。
写作是一辈子的事，正如“知道自己是谁，在这世上应当做些什么，然后切实地去完成自己的责任”是一辈子的事。
