事件:衍一宝贝儿积食引起发烧，第一天晚上折腾好久妈妈先生和我几乎都没有怎么睡觉。第二天晚上比第一天晚上好多了。还是稍微有点烧，小儿推拿完烧退了一些。白天喂食疗方衍一宝宝各种不配合。真的挺着急的。加上先生不停的说高烧不退会烧成傻子之类的，明明是低烧他却不信任我。对我各种指责。
觉察:我的情绪是挺愧疚的，感觉一切都是我引起的。如果不是我回家晚了先生发脾气让衍一宝宝不开心了就生病来引起我们的关注，让我们不要吵架。自责自己回家晚了让妈妈承担了先生的怒火，他当时怒火攻心当着我妈妈的面说了很多难听的话让妈妈不开心！我觉得自己太不是个东西了。所有的一切都是我造成的。对自己一顿攻击也没有力量去沟通和解决问题。就逼着自己默默的承受一切！先把衍一宝宝照顾好烧彻底的退下来再解决其他的问题。我希望的是先生可以给我一定的自由空间，给到我理解和支持！我不是故意的晚回家，也是想着家里有妈妈照顾宝贝儿我很放心。我需要理解和信任。而不是指责报怨。我希望先生有事情可以私下和我沟通，而不是当着孩子和妈妈的面不管不顾创造更多的矛盾。我害怕矛盾和冲突。我恐惧关系破裂。所以先生一回家我就紧张愧疚担心他回家看不到我而生气。但是我越是担心越是经常发生这样的事情。我能够做到的是好好的去和他们沟通。而不是逃避问题。这个功课过不了就会一遍遍的发生来提醒我需要过这个功课。我也不能一直压抑自己的情绪，因为担心对孩子和妈妈有不好的影响。一直都在压抑自己，先生一说我就不做声，让他冷静找不到人吵架就不会有大的矛盾和冲突。结果反而是让他得寸进尺。说得更加过分了！让妈妈都看不过去了。
生命故事:小时候爸爸发脾气的时候妈妈都是委屈求全的。和我现在的场景是一样一样的！
家族模式:妈妈描述的外公外婆也是这样的相处模式。
释放:这个家离开我这一小会儿就转不了了吗？不能各自安好的做饭吃饭吗？都说了忙完该回来就回来了。一个劲的打电话催我快烦死了。我都被压抑的快疯了。难道不能让我有点自己的空间去找个出口好好的释放一下情绪吗？我还不是为了让这个家更好更加和谐而在不断的努力吗？一个个都不理解我不支持我。好像我犯了天大的错误一样！平时在家什么事情都安排的明明白白妥妥当当的。偶尔晚回家一次就像斗地主一样的批斗我。孩子生病我已经够上火的了。还要火上浇油。光会指责评判。帮忙一点都不会。在家呆一天也没有说帮忙弄一下孩子，晚上孩子哭也是我哄。本来孩子晚上就有点害怕还大声吼吼吼。孩子哭的那么厉害看不到吗？吼就能解决问题了吗？孩子生病又不是我造成的，难道我愿意孩子生病吗？我在家呆着孩子就不会生病了吗？简直就是不可理喻！这样当着孩子的面吼我孩子们会怎么想？自己的情绪控制不住就专门找别人的麻烦！我简直是受够了。
翻转:事实真相的层面，先生上班累了一天回家没有看到我，加上现在疫情期间不希望我到处乱跑，怕万一传染了没法弄，家里都是老人孩子经不起折腾。结果孩子还立马就生病了，更加让他恐惧担心全家都需要隔离。都隔离了他没法上班没有经济来源这日子就更加没法过了。先生发脾气的背后是对全家人的爱和责任！这件事情发生如果是礼物的话这个礼物是勇气。面对关系和谐的勇气。如果这是一场电影，编剧导演主演都是我，配角也是我请来的。这件事情的发生是告诉我需要做这段关系的领袖！没有了恐惧愧疚紧张这些养分的供给如何让我体会得这么深刻呢？如何让这朵花开得更加鲜艳夺目呢？
宇宙真相的层面:我来这个世界不是来索取的，是来贡献的！我是我生命故事唯一的创造者！一我想要体验这些情绪！这些情绪都不是真正的我。所有的事情发生都是最好的安排！也是最好的礼物！
