中原焦点团队网络中25王新喜坚持分享第298天总约练212读书会89中级约练咨询师58次，初29复训分享第48天2021-09-14
一、课前答疑
1.上课表扬了一个学生，发现他有点飘，该怎么办？
我们用焦点的理念来看一看，您希望这个男生是什么样的态度？你希望他有什么变化？怎样沟通才会朝您所希望的方向发展？聚焦解决而非聚焦问题，你给了他一点点表扬就让他飘了，可见他非常在乎你的表扬，也说明你们关系还不错，这个学生是很看重和在意以及认可您的。
2.收获：发现学习焦点之后，自己能够梳理情绪，影响家人，带动关系的变化。我们是一切的根源，我们变化的多了，周围的人事物也就跟着变了，权重占比大了，影响也就大了。
3.怎么和孩子建立愿景以及如何界定性格特质？
跟孩子不一定能够建立起愿景，尤其在某个年龄阶段。或许到将来的有一天就知道了，建立不了就建立不了吧。相对平和将会越来越好，否则的话可能会出现新的困扰。
4.家里的老大7岁前回老家一个月，然后回来之后跟5个月的妹妹争宠。
讲道理，陪伴兼顾吧。老大老二是同性别的时候，老大容易出状况；老大是女孩，老二是儿子，老二做咨询的会比较多。如果老大是儿子，老二是女儿，这个情况基本上不会有多大问题，对于孩子想要妈妈陪的这一块儿，该抱抱该陪陪，调整缓冲一段时间就好了，不要太过担心。
5.说难受，胸口堵，说不出什么事儿。
如果是做咨询的话，我们会问有没有做过检查？做了各种检查，医生怎么说？什么时候疼，疼的程度怎样？做一些什么会好一些？是过一会儿就好了吗？有时候孩子未必需要我们的帮忙，我们帮不上时反而容易帮倒忙。可以去问问，他以前有过这样的情况吗？是怎么好起来的？如果说过一会儿就好，那就过一会儿就好了，不要再问，越问越烦，状态反而越差。
6.每次上完课后信心满满觉得学了很多，但过了几天之后就觉得退步了。
学习如逆水行舟，不进则退。这个退步，说明之前是进步了，那就想一想怎么让自己进步更多吧，继续学有更大的进步就好了。
7.自己的学生找自己做咨询是否可以
依据咨询伦理的设置，正式咨询好像是不太可以的。那这个呢，你要看情况，如果是有来往的，相对比较熟悉的最好不要做。嗯只是教过的学生基本上没见过，没有过多的交集，那可以考虑做。最主要的我们要看，是否会对双方的生活带来影响。这样对双方来说都是一种保护，做咨询的时候以来访者的福祉为第1位。
8.对于老公与儿子的关系，我自己做了很多的努力，到头来却受到婆婆的指责说都怨我没有让儿子跟老公道歉，觉得很委屈，不知道该怎么做？
将来可能你也会这样，怨你儿子的媳妇儿，这是人之常情。那你要思考的是，你想要的是什么，不用在意别人的评价。在这个小家里你是最重要的部分，女人是家里的灵魂，像空气一样的存在。关键要看你自己的感受。
9.没办法把所学的用到生活中怎么办？
多结合实际去讨论，用的时候有意识的去练习。
10. 跟老公说话本来想赞美他，一听他埋怨，结果很生气，是不是修炼的不够？
不是修炼的不够，是正常的反应，我们继续练习就好了。
11.虽然知道要关注正向，但是就是对老公不想这么做。
这说明老公对你最重要，你在乎他，对他有期待，看重他当老公未满足我们的期待的时候，我们就会有情绪了，凡是有情绪的人事物情绪越大，说明越在乎。
二、课程环节
1.合作与沟通是解决问题的关键
我们第1节课开始，有好多老师就是为了解决问题就来听课，那么要想更好的解决问题，如何与你的孩子、你的来访者、你的父母，或者你自己去合作很重要。要合作就需要很好的去沟通，接纳才有沟通，沟通才有合作。所以我们现在是否能更好的去接纳他，但不是说一定要完全的接纳。因为作为父母肯定会有很多的焦虑担心，这是很正常的，那作为爱人，对于我们的老公，有一些实在接纳不了的地方没有关系，我们只看已经有一些变化就好。你们相对接纳的时候，你才可能有沟通的机会，然后再接着你们才有可能有合作，带来改变。
2.有关系就没关系，没关系就有关系，关系是一切的基础。
没有良好的关系，也就没有其他的东西。我们以前讲过的，所以我们很多的练习其实都是为了让我们能更多的接纳他，看到他的正向、优势、资源之后去赞美他，其实都是为了能更好的接纳他，他也能更好的接纳你，然后你们才有去交流沟通的机会，才会有一些变化。
我们需要相信每个人都有都有他的道理，他可能有他的难处。他在悬崖边上趴着，他没有掉下去，他虽然没有爬上去，但是他在努力的让自己不掉下去，他也是非常想好的，不然的话他早就掉下去了。
我们看见他不争气，看见他各种毛病，各种问题，看见他本来该往前冲的，但是往后退，但是这些背后其实他也都想更好的心，只不过对他来说，真的是真的是不容易。
3.重新建构换位理解。
我们要去换位，欣赏接纳的时候，我们的感受是非常好的。当我们通过学习努力，我们得到了变化，被重要他人看到的时候，我们是很有动力的。换位理解，重要他人也是如此，他也需要你这样就对他。
我们通过努力，没有被很好的对待认可，反而可能认为都是我们的错，我们感受是非常的糟糕的，我们很委屈。同样孩子、爱人、来访者、来访者的家长、你的学生、你学生家长他们也都是如此。他们也会感觉很委屈，因为别人可能只看到了他的困难、有问题，但是却没有很好的去理解到他，看到他的努力，他们的那些付出。
4. 没有应该只有难得。最后就是处理好自己人生的议题。
改版后的课程，主要在体验、在感受，这都是在处理我们自己的一些方面，虽然不一定能达到处理人生的议题的程度，但是我们在不断的通过浸泡，看着好像因为我讲的少了，你们好多时候，好像在聊天一样，但是你们自己的体验会更深刻，自己会能更好的去接纳对方。
5.倾听共情具体化，还有确认知觉，
我们要讲确认知觉，因为做水引子的时候需要不断的确认知觉，就是我们要问他，你怎么想的？你怎么认为？你有什么希望等等，这都是在确认知觉。
确认知觉是为了什么？为了让当事人能更好的清楚自己，这样我们在协助他的时候就不至于走偏，因为是他自己的很多的东西而非我们的东西。
就像在家里面，有的时候家里，家长把孩子给劝好了，结果孩子还是很烦，因为是家长在不断的劝孩子。那我们可能就也是需要去确认他的知觉，跟他去探讨他的看法，他的想法，他的打算跟他去聊，他到底怎么想怎么看的，以及这样之后可能会怎么样，就是跟他聊的去探讨，然后他才更清楚，我原来我想要的是这。做心理咨询，其实更多时候就是在聊天儿，通过聊天，去确认一系列的东西，明白了，解决了。
6.欣赏好奇只能慢慢培养。虽然知道会知道，那我们是否是真的相信他也想好。但是我们往往认为他就是不争气。让每个人成为自身问题的专家，因为修己达人嘛。所以通过我们前面的修炼，我们接下来要看一看，我怎么样能逐渐的达人，那么去帮助我们要帮助的人，让他真的成为自身问题的专家。
7.“水引子”
我估计好多人小时候都用过压水井，要想压回来水，需要干嘛？通常情况下需要加一舀子水倒进去，然后压一压，水就压上来了。我们做咨询，其实更多时候起到的作用是什么呢？就是起到了那一舀子水的作用，有了那一舀子水，他自身的很多东西就能出来。就能让他逐渐的见到自己的资源，利用好自己的资源，然后再来改变。我们并不给他什么指导、建议之类的东西。在心理咨询的时候尽量的不要给建议，以免带来依赖或者对他的成长其实反而不好。让他自己做很多的思考与尝试。
8.那接下来我们要来看怎么做好这个水引子，让他自己成为自身问题的专家，让他能自己通过梳理思考自己去帮助自己呢？
态度上要好奇，你要真的很好奇，还有语言上去探讨，态度上好奇，行为上去强化。首先就是我们的态度很重要，放下以为自己懂的心，这一块最难。尤其是我们作为家长的角色，我们往往都会认为自己特别懂，我认为自己非常的知道。我过的桥比你走的路多，我吃的盐比你吃的饭多，你那些都是我经历过的，我现在就想把我所有的精力都告诉你，让你少走弯路，让你不走弯路等等。我们认为我们特别懂，我们认为我们讲的都是人生的，是珍贵的道理，但是人家可能并不领你的情。
9.放下以为自己很懂的心
当你知道的时候，其实你已经开始不知道了。你知道有可能你越会不知道。你知道这个时候，你的耳朵就开始封闭了，因为你内心是满的，满了之后东西进不来了，你就听不见他说什么了，那么可能就需要我们在根别人沟通的时候，尤其是跟比较重要的人，孩子、来访者等等沟通的时候，我们就需要放下，我们以为很懂的心，然后我们才能听到他在说什么，听到他怎么看，才能更好奇他对此的观点，他对于他自己这件事情的解读，以及好奇他的背后是什么让他有这样的看法，以及有这样的解读、有这样的打算？我们都要通通的就好奇，然后我们才能听到更多的东西，才能真的在他的世界里面去理解他，去帮到他。如果我们上来就试图想指导他、建议他、告诉他应该怎么做的话，那么我们就做不了水引子了，而是我们把一桶水，一桶水提给他，可能还帮不了他，因为不是他需要的。
10.不预设、不评判、不指导、不建议。
这个也是相当不容易，所以我们尽量不预设。所谓的预设就是我们以为我们都懂，以为我们都知道，以为就是那样的，这就是预设。那么用一句话来说，就是你以为你以为的就是你以为的吗？你以为的，很多时候根本就不是你以为的。你要好好的去好奇去问他，所以对此，你怎么看你怎么说？尤其在做咨询的时候。那些所有你很想说的话，最好都先不要说。因为你越想说的话，往往越是在预设。他说得出来的结果，可能跟你想的完全都不一样，所以尽量的不要预设，不要评判，随意的去点评。尤其是作为家长，随意去点评孩子的朋友。我们很多人都这么干：“你那就是狐朋狗友，你那都啥人，那孩子他啥感觉？”再比如你老公随意的去点评你的闺蜜：“你交往的都是啥人？你看你的闺蜜有个好人没有，你跟他们有啥玩的，你都不能跟那个谁去玩儿，你看人家，多漂亮，你看人家多好等等，你们啥感觉？我估计感觉不会太好吧。同样不要去评判当事人，当你去评判的时候，他的感受是其实相当不好的，他就不想跟你说了。
还有不指导不建议，尤其在一开始的时候，不要上来就指导与建议，因为你的指导与建议也会让他感觉到他不行。给他指导与建议，然后他就不想说了。那就跟我们要讲一件事时，人家上来就给我们指导与建议，我们很多东西都不想跟他讲了。
11.坚信当事人是自身问题的专家。
这一点也是非常重要的，你真的坚信吗？尤其是他在困境的时候，你真的依然坚信吗？做咨询的时候，经常会有来访者说他不知道，你问他这件事你怎么想的呀？他说不知道。他是自身问题的专家吗？说不知道的情况下我们依然坚持，依然慢慢的去探讨。
像那个从知了变成蝉的过程，是一种蜕变，直接帮它揪掉它的壳，翅膀就永远长不起来了。那么孩子在他成长的过程中，你啥都直接告诉他，啥都替他做了，什么困难都替他挡了，你不让他自己去承受，去经历那些痛苦那个过程，他怎么能成长呢？他只会养成妈宝男妈宝女。那如果你直接来访者，会导致依赖，他怎么成长，他以后遇到类似的事的时候，还要怎么办啊？难道他随时都要去问你，那你要随时都会吗？我们最终要做的就是给他更多成长的空间，哪怕他在说不知道的时候，我们依然坚信他知道，依然给他一些更多的时间，慢慢的去聊，允许他慢慢的去思考，就像那个知了蜕变的过程，最后才能展翅高飞。
作为助人者，你能不能承受得了，作为家长你能不能承受得了让你的孩子经历痛苦，你在旁边有时候看着干着急，恨不得立刻就得替他做，你能不能管住手、管住嘴，我们很多时候是管不住。曾写过一篇文章“痛苦就让他先痛苦着”，当然我的个人观点，如果当一个人他在经历痛苦的时候，你不一定非得说你别痛苦，帮你干完了就行了。痛苦是成长的一个很重要的部分，他坚信当事人是自身问题的专家，在他说不知道的时候也要慢慢的去了解探讨。
12.如何做水引子？
我们更多时候只是在去问他：这件事你怎么想啊？你怎么看？如果有可能的话，你会希望有什么变化？这些变化如果实现了，可能会给你带来什么帮助？是通过这些问话让他有思考。
我们在助人的时候，更多时候就是通过这些问话，然后慢慢的去跟他聊，让他去弄清楚一系列的东西，而不是做人生的导师，教育他怎么怎么样。应该做的事情：就是当下能做点什么。我们要跟大家去探讨它当下能做的是什么，以及因为我们有哪些是相对有效的，这都是在做引子，就跟他聊有没有哪些是有效的，有效的就鼓励他继续说，那如果没效呢，就跟他探讨有没有可能做着不一样的，这就是我们焦点的理念：有效继续无效改变。有效的就继续多做，无效的我们就寻求新的一些改变。
比如以前你老是唠叨孩子没有用，那么可不可以试着少说点，少说几句，试着跟他谈好规则了，接下来就少说了，反正就尝试一些新的思路。我们先调整好自己，保持相信他，然后更多的欣赏好奇，接受他的情绪，慢慢的跟他去聊，他咋想的，他希望怎么样？他有哪些资源？哪些例外，就是成功经验，最后探讨咋做，做些什么，我们整体的思路其实就是这么做的。
