大家好，我是阿聊。

先问大家一个问题，有多少人晚上睡觉前的最后一件事，是刷半天手机的？有谁每天计划六点起床看书，结果由于晚睡起不来，而打乱了一天的计划的？

想要改变自己，却“三天打鱼两天晒网”的人，绝不在少数。为什么你总是没办法坚持下去呢？因为在绝大多数人的意识里：自律是痛苦的、枯燥的、没什么用的。

这种“伪自律”的看法是非常片面的，事实上，自律不是一个人盲目地自我约束和限制，真正的自律一定是让你变得越来越好，并且内心是充满成就感和愉悦感的。

那些真正自律的人生，到底有多爽，相信今天的文章，会给你些许启发。

一

最近，又有一档新综艺开播——《我们是真正的朋友》，节目集齐了大小S、阿雅和范晓萱四人，只播了两期就获得了豆瓣8.9的高分。

说起来节目并没有什么特别之处，只是拍拍四姐妹的逛吃玩耍日常，但她们每个人都很有趣，说话又超有梗，光是看着她们聊天打闹，就会不自觉笑出声来。

除了有趣的灵魂，四姐妹都像冻龄了一样，长相丝毫没有40岁的感觉，尤其是年龄最大的大S，无论是皮肤状态还是一颦一笑，都充满了少女感。

就连缅甸餐厅里的店员在盲猜四姐妹年龄时，也把已经43岁的大S误认为是四人中年龄最小，只有18、19岁的少女。

扎着双马尾辫，仿佛又变回了20多年前的那个杉菜。

这样的状态，别说是40岁的中年妇女了，大概就连20几岁的小女生也无法比拟。

大S到底有多努力，才能在40多岁的年龄还像一个20多岁的少女一样？

都知道大S的皮肤很白，但实际上，她皮肤的白皙并不是天生的。

（大S童年照）

小时候，大s是一个彻头彻尾的“黑妹”，皮肤不仅没有小S白，就连姐妹吴佩慈也嘲笑她，“你妈怎么把你生成黑肉底啊。”

为了让自己变得“跟一张纸一样白”，大S开始了严格的饮食忌口，不吃红色和黑色食物，例如胡萝卜、木瓜、酱油、咖啡和黑醋等，因为她认为吃这些食物会让人的皮肤变黑变黄。

除了忌口，大S出门在外要涂防晒、穿长裤长袖把自己包裹地严严实实，还要加上墨镜、帽子和遮阳伞才放心。

在大S的微博经常能看到关于她的防晒日常：

要知道，对一个女孩子来说，每天坚持涂防晒霜就已经是一件很难的事情。

大S十年如一日地做到全面防晒，还靠后天的努力，硬生生把自己从一个黑妹变成了白皮，这是一件多么难的事情。

对于头发，大S也非常爱惜，她不允许别人触碰她的头发，包括造型师和男友；就连睡觉和坐下来时，也不能压到头发。

她不扎马尾，不随便做造型和染烫，甚至还要给头发防晒。

难怪现在的她，还拥有一头乌黑浓密的头发，发际线和发量都让人生羡。

对于身材的管理，大S也是下了狠心的。

她曾经有一段时间因为怀孕生小孩身材变得臃肿，但她用了一个月就瘦了二十斤。

不得不说，大s在自律这方面真的有着惊人的毅力，这也再次印证了一句话：你必须拼了命的努力，才能看起来毫不费力。

如今她看起来就像重回了少女时代一般，在一票同龄女星中脱颖而出，也是因为她十年如一日的自律和坚持。

或许，这就是作为一个女明星的自持和姿态吧。

看着这组满满俏皮感的照片，谁能想到大s已经43岁了？

二

就像大S觉得自己皮肤黑，生活中每个人都会认为自己有不够好的地方。有人觉得自己胖，有人觉得自己丑，有人觉得自己不够优秀。

其实很多人口中所谓的缺点，是可以通过后天努力去补足和改善的。但有多少人想过改变呢？有多少人会为了改变现状而去努力？

彭于晏几乎可以说是努力的代名词了。

他是娱乐圈中出了名的“拼命三郎”，为了拍好电影，他可以付出比别人多十倍，甚至是百倍的时间。

为了演一个体操运动员，彭于晏每天以12小时的强度接受体操训练，饮食只有白水和鸡胸，苦苦坚持了6个月后，他的体脂降到了6%，还学会了体操的所有项目。

为了演一个拳击手，彭于晏又开始跟MMA教练学习拳击和格斗。

他每天疯狂训练12小时，再加上严格的饮食控制，当时的体脂一度降到了3%，已经达到了健美运动员的身材标准。

在拍摄黄飞鸿时，他也推掉了手头的工作，和武行坚持一起训练了半年，每天10小时练功打拳。在拍摄时赤膊上阵，完全不靠替身。

为了演骑手，彭于晏每天骑6、7个小时的车，几乎把香港的山骑遍，最后考取了赛车手证。

为了演《湄公河行动》，他参加了泰国皇家御用保安特训，接受了枪械训练，还学习了泰语和缅甸语。

姜文导演也直言不讳地夸赞彭于晏“不是一般人，他的自律性非常强”“身体比雕塑还漂亮”。

彭于晏曾经说过这么一句话：我就是没有才华，所以才用命拼。

他曾经经历了一段事业低谷期，接不到剧本，也接不到广告。

于是他问自己，为什么别人都有那么多戏可以演有那么多粉丝，你却没有？其实就是因为自己还不够好。

后来他开始了对自己将近狠毒的拼命和努力，这种自律让他的演艺生涯出现了重要的转折点，也让他的人生发生了巨大的转变。

所有的暗自努力，最后都会让你闪闪发光。

如今，好的剧本和好的导演不断找上他，从最初的广告童星，到偶像剧小生，再到如今的实力派电影咖，彭于晏入围了无数奖项，在演员的路上也越走越远。

如果不是这种近乎疯狂的自律，或许他至今还在低谷中徘徊。

自律的人生有多爽？就是能够改变糟糕的现状，能够摆脱差劲的生活，能够破茧重生。

而不自律的人，还在一边作茧自缚，一边怨天尤人。

没有人生来完美，每一个人多多少少都有缺陷。但越努力越幸运，每一个你羡慕的人背后，一定都付出了比你更多的时间和汗水。

三

现在很多年轻人都处于“积极废人”的状态：心态很积极，总是给自己立flag，却永远做不到。

很多人喊着要早睡早起、要运动健身、要学习读书、要戒糖节食，到最后还是每天熬夜、打游戏、看综艺、喝奶茶，然后又会对自己的懒惰感到懊悔不已。

网上有这么一句话：

“人的一生都得承受两种痛苦中的其中一种：自律的痛苦或后悔的痛苦。差别在于，自律感觉几十克重，而后悔是几吨重。”

就像减肥时如果控制不住地暴食了，随之而来的永远不会是满足，而是后悔，而这种后悔往往会比暴食带来的快乐大十倍。

真正的自由是在所有时候都能控制自己。包括生活的各种小事情，也包括人生的大事情。

你可以熬夜通宵，你可以放任自己，你可以做一条咸鱼，但这只是惰性和本能驱动之下做出的行为。

自由不是你想做什么就做什么，而是你可以不做什么。

比如控制自己不熬夜，控制自己不长胖，控制自己不懒惰，这是自由。而自由代表，你会收获一个神清气爽的一天，一个健康的体型，一个更好的自己。

永远不要被惰性控制，永远不要为本能屈服。

王小波说，人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。而自律，恰恰是解决人生痛苦的根本途径。

自律的前期是痛苦的，中期是习惯的，后期是享受的，只有当你付出过汗水，才能在一点一点的自我改变中，感受到人生的高光时刻。

我想，这才是真正的自律。