按照英国英国精神分析大师比昂的理论，最好的活法，就是去爱、去恨、乃至快意恩仇。如果爱也迟疑，恨也迟疑，总是在纠结中，一个人就会活得非常憋屈难受。
所以，他特别强调“真实的活着”，而不是其对立面“抽象的活着”。他还强调每个人“用自己的心和灵魂思考并行动”。
什么是“真实地活着”？
真实地活着，是拿自己的血肉之躯和其他真实的存在，特别是人，去碰撞，去接触，去感知，去爱恨，并在这过程中去碰触真实而完整的你。
抽象地活着，是躲开了肉身，为了防止产生真实的的疼痛，让自己躲在头脑的世界里。是不去爱，不去恨，不去了解具有丰富细腻真情实感的你。
当一个人控制自己不去爱，不去恨，不和外面的世界产生链接，而用他自己的“负知识”武装自己，给自己穿上一件防护衣，避免受到伤害，或者避免失败后产生的致命羞耻感，日积月累，真身在厚厚的外壳里，感觉不到爱恨情仇，逐渐变得麻木，最后彻底活在了他一个人的一元世界里。
这种控制自己不去爱，叫做负爱，例如暗恋，就是经典的负爱。可我软弱，可我惧怕，甚至对恨都没有觉知，因此没在关系中表达恨，但恨实际上是强烈存在着，它只是被憋住了。
写到这里，突然想到民间流传的一句古话，“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，在这里，我的理解是，一个人一旦对遭遇过的痛苦，就易在心理上产生持久的害怕，恐惧，自然也会想方设法逃避面对类似的事情。在现实生活中，如果某件事、某个人让你心灵受到伤害，或者伤害了你的自恋，你的防御系统自动产生和自动工作。
如何才能“真实地活着”？
敢爱、敢恨，敢于伸展自己，敢于去链接，去建立依恋的关系，接纳自己和他人的不完美，接受正确的失败。
不要用“负知识”武装自己。
如果知识在关系中是为了证明自己很厉害，那是为了凸显自恋，而妨碍破坏了依恋，那么这时的知识就叫做负知识。
负爱、负恨、负知识，都是建立在自恋的基础上，强烈的羞耻感导致你不敢伸展自己。
反观自己，突然想起孩子对我的评价，“一个喜欢讲道理的妈妈”。道理来源于我所学的知识，而且我特别喜欢运用最近所学的知识去讨论问题，表面上看，我是想学以致用，实际上，我是在炫耀自己的博学和上进，这样可以充分满足我的自恋。而事实上，并没有产生期待的深度链接的效果，又怎么能产生与之相对应的依恋关系呢？我这类型的知识实际上就是“负知识”。我活在头脑的世界里，如果用真实的心和灵魂，大胆去和外部世界链接，才有可能出现期待的关系。
比昂认为知识都是从经验而来，强调每个人“用自己的心和灵魂思考并行动”。
最好的活法，就是去爱去恨，乃至快意恩仇。再也不要“爱你在心口难开”，也不要“恨你恨到骨子里”，更不要“夸夸其谈”的口是心非，“身心合一”，“知行合一”是我们追求的目标。
