什么是自律的最高境界？最高明的自律是什么？
在我看来，一个自律的人真正可怕之处不是在于他们每天雷打不动的生活习惯，不是在于他们非常规律的作息表。一个自律的人，真正可怕的地方是在于他们内心里取之不尽，用之不竭，源源不断的自我驱动能力。
01
好的习惯不需要刻意的去坚持
有很多自律达人会告诉你，你需要每天去坚持早起读书打卡，学习健身锻炼。只有你坚持这样做下去，你才能养成好的习惯。
当然我不否认你这样去做能够给你带来的好处，至少比你每天躺在床上刷手机，刷短视频，玩游戏要好了不少。
但是你会发现你这样做通常只能坚持一段很短的时间，也许就那么几个星期的时间，你很快被打回原形，该吃吃，该喝喝，该熬夜熬夜，该赖床赖床，和之前没有任何的区别。
那么为什么会出现这样的情况呢？核心原因就是你没有找到自我约束的内在的驱动力。
02
动力与阻力
我们来看两个例子：
有一个学生，他的老师告诉他，今天你要给我完成一份报告：
a) 如果你把这份报告完成了，我在期末考试给你加5分。
b) 如果你在今天没有完成这份报告，在期末考试的时候，我会被你给你扣5分。
第一种情况，你完成了这个报告，你得到了5分，你就有了收获。这个时候你获得了正反馈。而第二种情况，你不完成，你会有损失。这个时候你就有负反馈。
无论是正反馈还是负反馈，它们的本质就是你去完成这个报告的一个内在的驱动力。而阻止你完成这个报告的原因，可能有你觉得这个报告会比较花时间，你不愿意去动脑子，你懒。这些通通都是你去做这件事情的阻力。
在这个例子里面，你去完成这个报告的动力已经大于了不完成这个报告的阻力。所以说你会去做这一件事情。
03
提升动力，降低阻力
懂得了这个道理，我们该怎么样去更好的发挥我们内在驱动力的力量，来实现自律的行为呢。其实核心点就是，你要去想办法去提升你的动力，降低你的阻力，这样你自然可以完成一件事。
再举一个例子，早上起床，也许大家会想了很多办法去实现早起这个目的。很多办法呢是从阻力一个维度进行出发。比如说：
l 尝试着每天早一个小时去睡觉，这样你第二天醒来的时候没有这么困，这样就降低了起床的阻力
l 醒来之后会喝一杯提神的咖啡
l 设置一些闹钟
l 。。。。。。
这些做法都是在降低你早起的阻力。但是我们完全可以从另外一个角度去思考我们该如何提升我们早起的动力呢？
l 如果你是一个美食家，你完全可以早起一个小时之后给自己准备一顿精美的大餐，这样你自然能够早起
l 如果说你喜欢玩游戏看小说，那你何尝不可以早起一个小时，分配15分钟去玩游戏，去看小说，这个也是你起床的一个动力
怎么样去找到你的内在驱动力，怎么样去把这个内在的驱动力放大，然后让你自己去形成一个一个自律的微习惯。这便是自律的最高境界。
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作者：潘宇宽
专注解决自律和时间管理问题
硕士毕业于英属哥伦比亚大学，依靠严格的自律和时间管理，奋斗海外多年
解决过50+时间管理专业问题
文章来源公众号【宇宽时间管理】
