很好奇屏幕前的你，一般是如何护肤的？流程繁琐还是三下五除二搞定？但是如果我问你，你觉得护肤必要吗？
相信你一定会斩钉截铁的回答：当然必要。即便你也许不知道哪种产品最好，哪种最适合自己，但是潜意识会告诉你，用了，一定胜过没用。
相信上班一族的爱美女性们，每天在镜子前花费的时间、精力相当可观。
每天固定的护肤流程：清洁、滋润、保湿、防晒，四个步骤一个都不能缺，光是清洁单拎出来就够吧啦吧啦说一堆了。
脸上不同的区域用不同的产品，清洁得分开三角区，要是谁说护肤品没必要，那肯定是在开玩笑！
毕竟那么多商家、专家、研究机构都在告诉我们，护肤的重要性，甚至有言：保养是老样子，不保养是样子老。
但是，人人称羡的孩子的皮肤，你觉得怎么样？小学阶段孩子们的皮肤呢？
由德国的医学博士、皮肤医生，同时也是营养学专家、心理学与静脉学家——耶尔·阿德勒写的科普作品《皮肤的秘密》告诉大家想要的答案。本书屡次登上《明镜周刊》畅销榜首，并售出30多国版权。
本书从皮肤的结构，干扰皮肤的因素，食物对皮肤的影响以及如何正确护理皮肤做了详细的解答。
作为人体最大的器官——展开面积大约两平方米，我们平日里所做的，是否是它真正需要的？深入了解是关键，毕竟知己知彼，科学护肤，才能更好地保护它。
一、皮肤的结构像地下三层的停车场
1、地下一层：表皮——为死而生
表皮是我们可以直观看到，并感受到的皮肤保护屏障，它为我们抵御化学物质、有毒物质、过敏原和各种病毒的侵袭，同时还像手机膜一样，帮助我们的身体对抗外力的冲击与碰撞。
表皮由四种不同结构组成，类似于“幼儿细胞层”“青春期活跃生长层”“成人层”“死去的老年层——也就是角质层”。
它像人的一生发展一样，从出生的幼儿到死去，以四个星期为周期，周而复始，从内到外，漫游完自己的一生。
你一定听说过，本产品含有珍贵的某某物质，能模拟皮肤的保护层这样的广告。
可事实是，迄今为止还没有任何科学家，更别说是生产商能成功仿制出生理脂质，只有身体本身能够合成保护屏障。
2、地下层——真皮
它坚韧十足，可以使皮肤充满弹性，还像中央空调一样掌管身体的冷热舒适，并且也是免疫系统的前哨战，为身体输送第一手情报。
不幸的是它会随着时间的推移自然老化，也会因为日晒、烟草、压力、睡眠等因素而逐渐消失弹性，这也是皱纹增多，青春不在的见证。
3、地下三层——皮下组织
它是身体减震器，能为我们抵挡来自外界的巨大冲击，就想柔软的席梦思床垫一样，还能赋予身体优美的曲线与轮廓。没有它，我们的骨骼和关节将会凸显出来，人会变得“棱角分明”，是不是有点恐怖。
还有人体的大棉袄——皮下脂肪组织，也在这里。这就是体形瘦的人往往比丰满人群更怕冷的原因。
这地下三层皮肤像忠贞的卫士一样，守护着我们的健康，那谁会干扰它，会影响并伤害到它？又爱又恨的阳光、过度护肤清洗、美容“杀手”等，这些常见因素都会干扰它正常运转。
二、皮肤的大敌
1、皮肤与光
说到光线，大家会想到阳光、火光、电灯、荧光材料等。这其中最讨喜的自然是阳光了。
它能帮助皮肤在紫外线的作用下合成重要的维生素D。这种物质能帮助我们克服春天疲倦、冬季抑郁，能改善睡眠；提高人体防御；还能防止骨质疏松、缓解缓解疼痛；甚至对治愈皮肤感染都有显著功劳。
但是太阳也有阴暗面，日光性皮炎、皱纹、斑点视网膜损伤、皮肤癌也是它的“功劳”。
我们要做的是，尽量避免长时间日晒，夏日里要避开高温、穿上长袖、及时涂防晒霜，在大量出汗或游泳后及时补涂，实现基本的有效防晒。
2、身体护理：过度清洗，反倒发臭
你是否熟悉这样一个场景：闺蜜逛完商场后向你展示她的战利品，各种漂亮的小盒子、眼霜、晚霜、清洁剂、磨砂膏，一个给脸部，一个给身体，为的当然是无暇的脸庞和青春永驻。
可是遗憾的是，对于皮肤来说，这些统统都是灾难警报级别。
如果你有机会问问自己的皮肤，该多久淋一次浴、泡一次澡，她可能会告诉你：“最多每周一次！”
天天洗刷刷，只会让我们需要花费四周才建立起来的，薄薄的保护屏障被摧毁。即便是最健康、最坚韧的皮肤也会出现干燥瘙痒，甚至接触性皮炎等刺激反应，过度清洁保养，离伤害身体仅有一步之遥。
可是如果不洗，你一定难以接受、夜不能寐。
那就各自退一步：如果一定要洗澡的话，主要使用清水就好，少用或者不用人工合成的清洁剂，少用沐浴露，宁愿用香皂，因为液体比固体更容易过量。
对于皮肤干燥和体味难闻的问题，淋浴比泡澡更健康，而且最好使用温凉的水快速完成，以免皮肤完全变干。
自然美的秘诀就是，洗脸只用清水，毛巾擦干就出门，不论早晚。对于轻薄妆容、残余化妆品，用含酒精的清洗液、去油爽肤水或者洁面皂清除就好。
关于磨砂膏？只有皮肤过度角质化、长满痤疮时，它的使用才有意义。其他时候，让它离开你的视野，否则皮肤保护屏障被破坏，坐收渔翁之利的，就只有日化生产商。
3、整容上瘾，肉毒杆菌，你了解吗？
“肉毒杆菌抗皱”这估计是所有爱美女性的心念所想，毕竟谁都希望自己青春永驻，年年十八。
可是平平整整、僵硬死板的脸，除了看起来年轻，也有要命的硬伤，它让人丧失自然的表情，如果她大笑，木讷的脸庞和喉咙里的笑声像是完全分离的两个人，让旁人会产生毛骨悚然的距离感。
所以除了钱包“受伤”，皮肤也因此不再年轻，疾病类客观需要除外。
看了那么多恐怖的场景，那如何能让皮肤更年轻，富有弹性？好皮肤是“吃出来”的。
三、吃好，外加平和的心态，皮肤自然就好
1、皮肤与饮食紧密相连
吃什么，除了影响肠道健康外，也同样影响皮肤。肠道和皮肤是一对好朋友，一个从内，一个从外，它们相互交流沟通，共同保护着我们的身体。
多吃坚果，除了降低心血管疾病、癌症和器官炎症的风险，还能延长寿命，使皮肤看上去更年轻。
补充维生素和各种微量元素，通过菠菜、西兰花、芹菜等含有叶绿素等青菜，茄子、樱桃、蓝莓中的花青素，摄入多种蔬菜，我们的皮肤和心脏就能获得需要的一切。
总之，蔬菜、水果、粗粮是我们最好的朋友，远离刺激、辛辣、油炸、高糖食物，身体受益，皮肤更受益。
当然，心理健康，心态积极，对皮肤也有举重若轻的作用。毕竟压力大是皮肤的一大天敌。
2、皮肤症状也是内心世界的直接反应
当人感受到压力时，皮肤会长痘痘，免疫系统下降，更容易导致皮肤感染。相反一个幸福的人，通常拥有健康的皮肤状况，不管年龄多大，由内而外自然散发出来的快乐，会使皮肤充满水分，变得光滑细腻，头发有光泽，还能推迟皱纹的产生。
说了这么多，最后耶尔·阿德勒只想告诉你：皮肤是完全自理的器官，让它自个儿休养生息，就是对它最好的保护。
皮肤会为我们量身定制独一无二的混合型护理“产品”，多数时候用清水和毛巾做清洁就好。除非是天生皮脂紊乱的干性皮肤，需要一些特殊照料，涂霜抹油，帮助保护与修复。
所以，要是真心想要皮肤好，最好的办法是，不要为它做得太多。
愿你肤如凝脂，心若菩提！
