文/梁树丽
我最早决定健身的时候，儿子对我说过一句话：健身只有零次和无数次。
我刚开始并不明白他这句话的意思，对我来说，健身等于减肥，等我减肥结束后，我就不需要健身了。
这是多么功利和肤浅的想法。
习惯的养成只需要21天的坚持，更何况为了甩掉一身的脂肪，我足足用了半年的时间。
我忽略了半年产生的力量和影响。
每天放学回家第一件事就是跟着视频号健身，慢慢地，我养成了习惯性动作，如果哪一天自己没有跟着练，我都会有一种负罪感。
这是多么可怕的一件事。
我走在健身的路上已经有一年半的时间了，这个习惯成了雷打不动，尤其是这个暑假，我更是把健身做成了主业。
每天早上起来第一件事就是练力量，然后晚上还要跟着跳操，我这一身牛劲如果是下地干过肯定手无缚鸡之力之力，但放到健身上，一手一个三公斤哑铃跟玩似的。
我觉得自己欲望和贪念总是太多，这就造成我每天高负荷运作，但体重却没有下降，甚至还涨了两公斤。
儿子劝我不用在意体重，要看体脂率，因为练力量就是增肌，体重虽然增长，但身材会更紧致有型。
紧致没看出来，或许是放假的原因，我每天再控制还是会多吃，我的肚子圆鼓鼓的，感觉比以前还胖了好多。
锻炼的结果莫非就是一个结实的胖子吗？
儿子每天去健身房锻炼，当然他也邀请我去，而且还要对我进行一对一指导，我想想还是拒绝了。
我五十多岁的年龄自然不能和二十岁的他相比，他的训练不一定适合我这个老太太，我决定还是自卷比较合适。
最早我选择一天练两次力量，后来发现这种方法不科学，我的肌肉得不到休息，于是我改成上午力量，晚上有氧运动。
即便如此，自己还是觉得不过瘾，然后中间加上一个揉腹，后来又觉得揉腹太慢，于是改成抓腹。
这个假期主打一个折腾自己。
一天运动下来，我躺下就睡着了，不过有时候也睡不着，后来查了一下说是过量运动造成皮质醇高，反而影响睡眠。
接着自己又开始做运动调整，我发现就我健身这件事可以做一个课题研究了。
在试错的路上一直走得蜿蜒曲折，反正不试试就是不死心。
实践是检验真理的标准。
我计划天气凉快的时候去爬嵩山，看看自己的脚力如何。
一路摸索走来，慢慢读懂了儿子当初那句“健身只有零次和无数次”的深意，健身从来没有终点，只有一旦上路，路就一直在前方。
健身不是一项短期任务，而是一种与身体长久相伴的相处方式。
今天看到一个运动的报道，说是在一百人中只有一两个人能坚持健身，这样的话，自己也算是百里挑一了。
从前眼里只有体重秤上冰冷的数字，总把“瘦”当成唯一目标，每天照镜子看自己，造成自己压力很大，得失心太重，因为数字起伏便牵动一整天情绪。
如今自己渐渐释怀，汗水的价值，不该只用几斤几两来衡量。体重虽然没有下降，但我真切感受到身体的变化：从前爬几层楼梯便气喘吁吁，如今持续训练许久依旧保有气力；从前腰背容易僵硬酸痛，现在肢体舒展，拥有了对抗岁月的力量。
所谓结实的胖子，未必是坏事。坚硬的骨骼、有力的肌肉，都是岁月赠予我的底气，毕竟到了中老年拼的就是肌肉量。
我不再苛责自己，不再盲目追求超负荷训练，学着倾听身体发出的信号，累了就适度减量，疲惫就安心休息。
当然我不再追求买好看的衣服，而是把重心放在饮食上，我开始给自己买蛋白粉，补肌肉，补钙量。
健身教会我的，何止是塑形减脂。一次次调整方案、不断试错的过程，像极了日常的生活与教学。凡事急不得，不能一味蛮干，需要找到适合自己的节奏，懂得张弛有度。
登泰山的时候，我轻松拿捏，回来腿没有一点酸痛，等我登嵩山的时候，我还是只想亲身试一试，长久坚持锻炼带来的体能究竟能走多远。
活到五十岁，人才顿悟人生的底层逻辑，那就是有个好身体胜过一切。
我想告诉自己：坚持健身，不为惊艳谁，只为拥有足够的力气，去奔赴每一场想要遇见的风景。
往后的日子，继续手握哑铃，稳步前行。不焦虑、不急躁，和身体温柔共处，在日复一日的坚持里，慢慢遇见更从容的自己。
感恩！
