秋分事4节气中最重要的一个节气，这一天昼夜对等，它的前面一直是昼长夜短，而过了这一天逐渐转变为昼短夜长。
昼夜时长差距有多大呢？看看我们新疆吧，说服力不容反驳！
白天最长的时间点，早晨5点天就大亮，而晚上22:30太阳还没有落山，最西边的喀什晚上23点才真正进入夜晚。
也许有人问疑问：上班时间怎么安排？早晨9:30上班，晚上19:30下班，有足够的时间过夜生活，凌晨还在撸串并不稀罕。
黑夜最长的时候什么样子？
早晨9点天亮，下午18点天黑，高中生提前去学校早读，两头不见太阳 ，上班族稍微好一点，早晨10点到岗天已经亮了，而晚上20点下班街道上早就路灯闪闪。
不上班的人多半一天两顿饭，每顿饭都很扎实。
我们新疆，尤其是北疆四季不分明，感觉只有夏天和冬天，春秋实在不明显，五月份飘雪花不足为奇；十一白雪皑皑也是正常现象。
秋分时节暖气已经试水，供暖的季节已经开始，我们有长达210天的供暖时间呢！
天气寒冷，补充能量是必然的，尤其是要补充热能量丰富的牛羊肉。
我们本地有屯肉的习惯，即便是夏天买羊肉也是半个走起，分割后冻在冰箱随时烹煮。天冷的时候准备一个冬天的牛羊肉，住平房的人家有专门的库房，住楼房的背阴面窗户外的防盗窗就是天然冰箱。
牛羊肉只是滋补养生的一个方面，夏天备过冬的野菜更是一绝。
新疆天然草场上在夏天的时候，只要下点雨就能长出野蘑菇，采摘回来洗净切片晒干囤起来天冷的时候享用：
羊肉野蘑菇汤饭吃一碗胃里暖暖的；
野蘑菇拌面独一处；
野蘑菇炖小鸡肉嫩味美。
除了野蘑菇还有蒲公英，田间地头随处可见，采摘回来洗干净晾干（暴晒效果不好）储存起来。
室内生火炉或者集体供暖，湿度不够，长期在干燥环境里人容易上火，晾干的蒲公英就派上了用场：每天泡上一壶蒲公英茶，清热解毒，治疗咽炎效果也是杠杠的。
如果女性有乳腺增生或者结节，用蒲公英熬水热敷乳房坚持一段时间，比药物效果还好。
辣椒在冬天也是必不可的存在，尤其是自己晾晒的干辣皮，和皮牙子（洋葱）成为冬天必不可少的食材之一。比如干辣皮炒肉、辣皮子过油肉拌面、大盘鸡不可或缺的配料，不用担心会上火，咱们有蒲公英茶降住它呢！
养生，从秋分开始，延续到冬天，在我们新疆不用担心肥胖，室外温度零下20——30度，在外面活动一下加上自身的消耗，牛羊肉补充的那点热量早就被消耗了。
