原文摘要
“凡是有范围的状态都不是真正的突变，真正的突变只能发生在思想之外。”
随笔笔记
我们太习惯“用想法改想法”：
原来暴躁，改成“我要温和”；原来焦虑，改成“我要正念”。
但“暴躁”和“想温和”仍在同一套思维系统里，只是把旧标签换成新标签。
克氏说：思想之内的改变，只是修正；思想之外的突变，是连“我想变成更好的人”这个念头也先松一松。
不是否定思考，而是不被思考绑死。
当心智看清“我所有的改变企图都还在框里”，那个看清本身，就是裂缝里的光。
自我更新
愿我更新所有的意识活动，不论是过去现在或未来，我等待思想之外的转变……
