Day2:

控制拖延的方法：

1、设定时间完成任务目标。

2、制定日计划。

3、手机调成静音模式。

4、每天设定看手机时间，7:00，12:00、17:00。每次15分钟，处理应急事情。

5、做事集中精力，给自己调整心态，安慰自己内心，做完事情，就可以休息️。

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