生活的哲学
【英】朱尔斯·埃文斯著
前言 欢迎来到雅典学院
介绍了壁画《雅典学院》中的人物以及本书的内容：对12位古代最伟大老师的哲学理论的介绍。
01 哲学：幸福生活的起点
先解释了自己写这本书的原因
古代哲学与现代心理学
该小篇解释了认知行为疗法的核心以及对他所产生的效果。
认知行为疗法的核心：
艾利斯的ABC情感模型：
我们经历了一个事件（A）,接着去理解它（B）,然后本着这种理解感受到一种情绪反应（C）。
我们可以通过改变我们对事件（A）的想法或意见(B)从而改变我们的情绪(C)。
其核心源自古希腊的斯多葛派哲学：影响我们的并非事物本身，而是我们对于事物的看法。
将无意识的，未经省察的信念拎出来进行理想的思考并反省，从而使情绪逐渐遵循新的信念。
注：这种自我质问技术受到了苏格拉底哲学的直接启发。
苏格拉底与日常生活的哲学
介绍了苏格拉底及其哲学理念：
他是第一位坚决主张哲学应该对普通人的日常关切发言的哲学家，他认为“省察自己和他人”是“最高等级的善”。你的哲学（你如何理解世界，你认为生命中什么很重要）跟你的精神和身体健康密切相关。不同的信念导致不同的情感状态——不同的政治意识形态也体现在不同的情绪疾病形式上。
而我们可以通过省察来改变这些。
照料灵魂的医术
苏格拉底会跟他在城中散步时碰到的任何人谈话，他文雅、幽默、谦虚地引导人们去省察他们的人生哲学，把他们带到理性之光下。
跟他聊天是最普通、寻常的经历，但这些会彻底改变你。跟他聊过后，你就不再是原来的你了，突然之间你觉醒了。认知行为疗法努力重现这种“苏格拉底的方法”，教我们质问自己的艺术。在认知行为治疗过程中，你不只是躺在沙发上，独白你的童年，而是坐在那里，跟你的治疗师对话。他努力帮助你发现你无意识的信念，看看它们怎样决定了你的情绪，然后质疑那些信念，看看它们是否合理。你学着做自己的苏格拉底，所以，当负面情绪击倒你时，你问，我对它是否做出了智慧的反应？这种反应是合理的吗？我能做出更明智的反应吗？你余生中都会有这种苏格拉底般的能力相伴。
苏格拉底教导我们，我们比自己想像的更富有，他教了我们如何去找到它，如何去使用它。
认识自己，改变自己
美德的战士
02 做自己生命的舵手
03 哲学是身心的操练
04 接受和适应人生中的不完美
哲学的盛宴
05 享受当下的艺术
神秘主义者与怀疑论者
06 我们为何身处这个世界？
07 格言的力量
08 哲学：批判性思维
政治学
09 纷繁社会中的简单生活
10 我们能建立一个完美社会吗？
11 平行人生：榜样的力量
12：在共同的生活中实现幸福
尾声 思考死亡，就是思考人生
课外辅导
附录一 改进自我的动力来自情绪
附录二 有趣有用的苏格拉底传统
附录三 让理性放假，在音乐里活！
https://mp.weixin.qq.com/s/pE5xwoepkenyWG0P7BqUpw
之前有看过这篇，再加上看过一些书后，我开始试着把回答朝着假设和逐条分析的方向走，最好是比喻类比的形式来通俗讲解，引发提问者自己的思考。
大家有什么观点也欢迎交流。
嗯，字数不够啊，那就反思一下，今晚就是看生活的哲学和打字了，下午吃饭前后看了会双城记，再有就是引体向上和午休，听一些音频内容，冯友兰中国哲学简史，学霸猫的与神对话音频等，了解了占星术。哦，还copy了水力学作业。
早上的话，也是看了生活的哲学，还有解忧杂货铺，嗯，刚起来和壮汉聊了会天。
暑假留校是一件宏观的事，我需要思考其利弊，并且做出一个聪明地安排，有序和无序相结合，才最有可能产生美。
和人讨论问题时很可能会有逻辑缺口，所以你表达想法时一定要详致啊！！！把每个人都当傻子看待，不管他是否专业，很可能你所思考的点他根本没有思考到哦。
所以就足够详致吧，让每个人了解你的温柔体贴哦。
无戒365训练营极限挑战第160天
