你的身体疲劳了吗？
我们是人，不是机械，长时间在压力下或过量劳动后，就会出现疲劳的情况。 我们一起测测自己的疲劳指数吧。
以下每一道题，回答「是」就有1分，回答「否」就是0分。
1总觉得头很重，脑袋昏昏沉沉的。
2相比以前，眼睛很容易疲劳
3有时候会头晕，但以前不会有这情况
4有时会鼻塞
5站起来时经常会头晕，而且还会瞬间头晕眼花，站不稳
6嘴破的情况比之前更容易发生
7有时会出现耳鸣，而以前不会有这种情况
8经常感到喉咙不适
9长白色的舌苔，但以前不会这样
10以前喜欢吃东西，现在并不那么想吃，对食物的喜好逐渐改变
11觉得胃总是怪怪的，吃下去食物感觉没消化
12肚子发胀、疼痛及腹泻、便秘交替出现
13肩膀经常出现酸痛
14背部和腰部经常出现疼痛
15比以前更容易乏力，且不容易消除
16较体重莫名其妙下降，有时会没有食欲
17一但认真做事，就立马感到疲惫
18有时早起醒来，觉得睡不够，昨天的疲累还没完全消除
19对工作提不起劲，无法集中注意力
20难以入睡
21常常做梦，但以前不会
22半夜会惊醒，再也睡不着
23有时会有心悸的症状，以前不会
24会突然觉得喘不过气来，好像缺氧一样
25有时觉得胸口好像被勒紧般疼痛
26容易感冒，但不容易痊愈
27心情容易烦躁不安，经常为了一些小事而生气气
28手脚冰冷，以前不会这样
29容易出汗，特别是腋下和手掌心
30不太想与人接触，变得有点退缩，觉得人情世故很麻烦，但以前不会。
0-5分：恭喜你，你的身体正常
6-10分：你处于轻度疲劳的状态，请合理安排工作、作息时间，适当调整目前的生活节奏
11-20分：你处于中度疲劳状态，应该给自己减减压，这样身体才能缓过来
21-30分：你处于强度疲劳的状态，必须尽快诊疗，你的身体已经亮起红灯了。
人在疲劳的时候，效率会下降，一直忙东忙西，但却没什么进度，既然这样，不如放卜手上的东西，让自己适当地放松放松。 既可以放松精神，又可以有健康的身体，一举两得。
