8:20闹钟 起床 洗漱 早饭
12：00或13：30午饭
7：30晚饭
00：30 洗漱 息屏 睡觉
这是我上大学坚持的作息时间表，规律生活，提高自己。以下内容是穿插的时间段和一些个人心得体会。虽然成绩不优异，但自律的方式推荐给自控力差的朋友。
上课学习的问题（课程段）。千万不要抱着不学的态度，不喜欢某个老师又或是理论东西太深奥的理由绝对不成立，把不情愿抛开，才能有兴趣学。其次，我认为学习更要有思考，一味记笔记或是勾画没有太大作用，往往过一段时间就忘了，不要以考试为目的，自己的想法和探究尤为重要。即便没有高分，也会非常满足。
说说游戏的问题（娱乐段），有研究表明，短暂的游戏并没有害处甚至有益，但要学会把控，在日常生活中我玩游戏的时间也相对较长，但我却从来没有沉迷过其中，很多同学看我时常抱个手机，以为是沉迷。相反，我对其把握得很好，打游戏，只是为了放松身心。不会不完成作业任务玩，不会占用学习、锻炼的时间，更不会逃课玩，希望每位同学都一样，能够管控好自己，别被物质束缚。
再说说锻炼问题，正如大家知的法国思想家伏尔泰所说：生命在于运动。作为朝气蓬勃的大学生青年锻炼是必不可少的，我会在晚饭后的一两小时后，到操场跑几圈步，做做拉伸，体育馆开门的话，乒乓、羽毛、排球…会去打一打。一定的锻炼不仅能愉悦身心，还能起到健身帮助睡眠作用。长期熬夜并想改变的同学可以尝试。
课外兴趣问题（周末与自习时间），我的爱好是读书，每天会抽出半到两小时阅读，即能提高不少知识，也会给写作打下基础。当然每个人的兴趣爱好不同，你可以做好你喜欢的东西并坚持下去，会有意想不到的好处。
听音乐（无聊无所事事时）轻音乐、民谣、英文歌……让做事和学习会更专注。抖音、快手短视频能传递很多实时信息，却非常消耗时光，自制力差的，像我一样卸载掉吧。
像七堇年写的那样，被窝真的是埋葬青春的坟墓，一定得保持好的作息，早睡早起。上文中的短视频软件，绝对是让你大白天侧仰躺的罪魁祸首（身边的同学大多数刷视频熬夜晚起，当然偶尔刷刷还是可以的啦）浪费了大把大把的时光。
这样的计划我一直在恪守，当坚持下去之后，每天都会过得充实，非常感谢它给予了我有意义的每一天。别让年华虚度，你也行动起来吧！
