作业：（1）思考您是与人为善？还是个性懦弱？（2）掌握“阿伦森效应”并举出您生活中的例证！

是“与人为善”还是“个性懦弱”，我想这个是持有不同标准的人来看吧。从自身来说的“与人为善”和从他人来看的“个性懦弱”的外在表现是相同的，只是赋予的意义不同而已。对于把我看作“个性懦弱”的人，我仍坚持自己的信念“与人为善”，不辩解、不争论，随他去吧。

所谓阿伦森效应，就是随着奖励减少而导致态度逐渐消极，随着奖励增加而导致态度逐渐积极的心理现象，在社会心理学中被称之为“阿伦森效应”。

阿伦森效应也指人们最喜欢那些对自己的喜欢、奖励、赞扬不断增加的人或物，最不喜欢那些显得不断减少的人或物。

阿伦森效应提醒人们，在日常工作与生活中，应该尽力避免由于自己的表现不当所造成的他人对自己印象不良方向的逆转。同样，它也提醒我们在形成对别人的印象过程中，要避免受它的影响而形成错误的态度。

简单表述，我们可以如下分类：

先扬后扬

一直是表扬，处于高点，没有起伏

先抑后扬 

先批评后表扬，总的趋势是往上走

先抑后抑 

一直是批评，倍受打击，没有自信

先扬后抑 

这个最好理解，捧得越高摔得越惨

简而言之，人们更能接受越来越往好的方向发展，就如那句古语说的，“人往高处走”。

《庄子*齐物论》中有一则寓言：宋有狙公者，爱狙，养之成群。能解狙之意，狙亦得公之心。损其家口，充狙之欲。俄而匮焉，将限其食，恐众狙之不驯于已也，先诳之曰：“与若茅，朝四而暮三，足乎？”从狙皆伏而喜。

为什么猴子喜欢朝四暮三呢？因为它们不能延迟满足，就想现在得到多的，才不管后来给的是多是少，先满足了现在的欲望再说。

我们人为什么能做到朝三暮四呢？因为我们看到了后边有更大的收益，所以能把欲望暂时压一压。

延迟满足是自我的功能，自我功能越强大，满足欲望的时间越长。

所以说，人还真是个经济动物，做任何事都是衡量各种利益与弊端，无论最终选择什么，那都是各种利弊权衡的结果。如此想来，就没有后悔一说了。毕竟，我们都无法超出时空的限制。

老师制定规则，一般是先严后松，就是利用了阿龙森效应的先抑后扬策略，这样学生们都皆大欢喜。2017-2018年职业心理咨询师实操培训，10天的课程，老师就是这样设计的。先让大家默言了六天（憋的那个难受啊），第七、第八天学习，才让大家有了部分交流，第九、第十天直接嗨翻了天。这让许多学员还一直怀念那段共修的时光。

所以，感受到幸福的诀窍就是先抑后扬，先贬后褒，幸福生活就这样被自己设计出来了。

阿伦森（阿龙森）效应还可以这样用，以下内容转载自新阳光心理研究所新浪博客。

“男人，他妈的就是贱！”在探讨丈夫“出问题”原因时，王晶晶口无遮拦地吐出这么一句，然后很不好意思地看着同样是男人的心理医生。

在大量的事实面前，丈夫已经向她承认了与自己属下的那种不当关系，并表示悔过自新。在回答“到底是什么原因让你晕了头”这个问题时，丈夫给她讲了这样一件事：一年前的一个晚上，丈夫与那个女人要一同去酒店陪客人。在出门的时候，这个女孩突然把他叫住，用手给他掸了掸两侧肩膀上的头皮屑，然后深情地一笑。丈夫说，就是这样一个简单的动作，当时竟然让他感动不已，甚至整个晚上都心猿意马。从此，他迈出了第一步。

“我每天伺候着他，他竟然心安理得，他竟然不念我的好。……我们多年的夫妻感情， 怎么会抵不住那样一个简单的动作？！如果那样的话，也太可怕了。”王晶晶觉得这是丈夫编出来的故事，觉得这样的“贱”丈夫本来就不值得去爱。

【正德慧智·新阳光评点】

    在与那些因婚姻出现了问题而来咨询的男女交流时，我发现了这样一个很普遍切有趣的现象：他们对恋爱时第一次见面的场景有深刻的印象，但双方当时说过什么话却朦朦胧胧；对结婚后第一次吵架时的原因记不清了，但对方所说的那些让自己伤心的言语和行为却记忆犹新；而与后来发展成“第三者”的那个人的初次发生“碰撞”场景，尤其是对方给予的赞扬，简直就是刻骨铭心！

    我认为，这现象所揭示的正式婚外恋发生的心理动因所在。对此，心理学上有“阿龙森效应”之说。阿龙森发现，陌生人的夸奖比陌生人的攻击更加有害。所以，陌生人比亲朋好友更易取悦于某人，而亲朋好友则比陌生人更容易冒犯某人。这一心理效应说明，人们按照习惯来评价一切事情，来自配偶的垮了和 赞扬是家常便饭，显得很平常，甚至趣味索然，而陌生人（第三者相对于配偶而言当然是陌生人）总可带来新异的东西，比配偶更为优越。

这个效应提示那些已婚男女，倘若你在主观上想维持家庭的安宁、保持夫妻恩爱的话，应该重视对配偶的赞扬并杜绝（至少是减少）对配偶的攻击。那些陷入日常琐碎生活的夫妻更应该注意。当然，这个效应也让我们懂得，对于来自陌生异性的赞扬也要理性分析：不是这种赞扬比丈夫或老婆的好，其实，你那飘飘欲仙的感觉是你的心理弱点所致！