很多时候，我们不允许自己的感觉表现出来，不允许自己的情绪发出来，就是压抑与否定，就会出现情绪上的问题。
当我们出现情绪上的问题比如悲伤愤怒受伤孤独寂寞等等，处理这些问题的关键是临在中与这些感觉同在，去感受这些感觉，去面对这些感觉，去看见这些感觉，去与这些感觉的内在小孩对话，问问它为什么会出现这些感觉，与它交流，去了解它，去爱这个内在小宝，让这些情绪的能量流动起来，过一会它流动了就会消失，那些绝望啊无力啊不开心啊悲伤的情绪就会消失掉。
这些是我看李尔纳老师的视频以及耀之给我做个案的感悟！！
入内，面对各种情绪，去穿越它，做灵魂的勇士！
