信息爆炸的时代，每天都有铺天盖地的广告进入我们的视野，真真假假需要我们有一双慧眼。

牛奶，大家都不陌生，而且现在牛奶的价格大家都能接受，再加上广告宣传“补钙的重要性”，所以喝的人越来越多。

早晚一杯奶，是大众观念里健康生活的表现之一。但是，重点是但是，你的身体真的可以吸收牛奶的营养吗？

牛奶的营养确实是很高的，但是同时要吸收这么高营养的东西，也需要你的身体具备吸收的能力。婴儿确实是需要母乳或者牛奶、羊奶等的摄入的，而且最开始的时候，完全依靠乳制品，那是因为小婴儿的阳气足，他们的身体可以吸收得了这些营养。很多大人阳气是不足的，所以喝牛奶会腹泻。那么这类人就不适合喝牛奶，即使牛奶的营养再高也不适合。这么说吧，如果牛奶的营养有10分，你吸收这10分的营养，需要消耗12分，那还是别喝了吧！这类人适当的喝点酸奶、姜撞奶还是可以的。

模仿日本人的宣传语“每天一斤奶，强壮一个民族”，这个谎言，让很多国人每天坚持喝奶。你怎么不说：日本人因长期喝奶，很多人得了过敏症呢？欧美人因长期喝奶，很多人得了肥胖症呢？特别是冰镇牛奶更是阴寒之物，不仅没补，还让肠胃受损，得不偿失。

五谷为养，一碗白粥，一碗白米饭比牛奶对你的身体更好。

既然说到了牛奶，就再说一下“补钙”。很多父母都会给孩子吃钙片，很多老人也会吃钙剂，甚至一些年轻人也会吃钙片。为什么补钙在大家眼里如此重要呢？其实这并不是补钙本身有多重要，而是广告商的宣传做得太到位了，已经让“补钙意识”深入人心了。

要知道，食物中就含有丰富的钙，只要正常饮食加上正常的晒太阳，一般人是不会缺钙的。而且，长期补钙也是会出问题的，高钙血症、碱中毒、尿路结石等都和过量补钙有关。

如果真的需要补钙，可以吃一段时间，停一段时间，如果需要再继续吃一段时间，停一段时间。

Angelababy因拍公益广告保护穿山甲而引发热议，就足以证明宣传的可怕。本来很多人是不知道穿山甲通乳的，她这样一个广告反而间接帮了那些贩卖穿山甲的贩子。更可笑的是，穿山甲的鳞片根本没有通乳的功效啊！能让这么多穿山甲面临危机的竟然是这个毫无功效的宣传。穿山甲的鳞片和我们的指甲本质上没啥区别。因为可怕的宣传，被当作“神药”，成为口中之食的穿山甲真是比窦娥还冤。

熊胆，也是被夸大宣传的。熊胆的主要成分是熊去氧胆酸，它完全可以通过工业合成得到，而且合成的更安全。熊胆里多少会含有熊经过肝脏代谢排出的废物，这些废物自然是有害的。熊胆里的有效成分含量也不稳定，等量的熊胆不能保证含有等效的成分。熊胆被当作“不可取代的神药”完全是不法分子的“刻意宣传”。

给形形色色的野生动物带来杀生之祸的宣传，到底有无药效很多都有待科学验证，请擦亮慧眼，别再傻傻上当。

保健品也是，利益驱使，很多人夸大保健品的功效，让很多老人把保健品当作“神药”，结果正常的药物不吃了，光吃保健品，结果呢，病情加剧恶化。

我印象非常深刻的一则新闻：3岁女儿吃无限极后心肝受损，60万补偿谈判到凌晨，母亲最后还是没要补偿。试问哪位母亲不爱自己的孩子，如果不是因为那些所谓的宣传，妈妈怎么会天天给自己的孩子吃那么多无限极的保健品？

无独有偶，前段时间，林某感冒不就医喝如新果汁，最后因肺部感染离世，又是一则直销企业产品牵涉的“人命案”。自己的身体不可能不爱惜，如果没有那些夸大的宣传，新闻里的女主人翁怎会因此丧命。

那么，保健品到底该不该吃呢？

首先，主次不能颠倒，主要的饮食还是应该是三餐。任何三餐以外的食物都只能是辅助。就算是代餐包也不建议长时间代餐。其次，保健品不能代替药物，特别是已经生病的朋友，不可盲目相信保健品的广告。最后，选择适合自己的正规渠道购买的保健品，适当的吃一些是可以的，但不建议长期食用

穿衣打扮的改变，很多也是因为利益的驱使。很多女性爱迷你裙，超短裤，漏肚脐的衣服，漏脚踝的裤子……从健康的角度来说，这些都是不爱惜自己身体的表现。一个从事淘宝工作的朋友告诉我一个让我惊讶的营销手段。为了推广一款夏装，几个月前就花重金请明星穿这款衣服炒作绯闻，见效后，再放到淘宝上卖，那个时候卖的都是“预售款”，等到下单的人足够多了，才安排制作生产。这也是淘宝上那么多衣服需要一个月或者一周多的等待期的原因之一。

我们常常看到某某明星穿什么衣服很好看，就爱买同款。要知道明星那是工作需要，而且也不一定适合你。

为什么很多女性的膝盖怕冷，腰部腹部怕冷，这和盲目跟风穿衣是有关系的。重点说一下漏肚脐。肚脐即是神阙穴，乃是人体命根子的大门。任脉、带脉、冲脉三脉都经过肚脐，所以肚脐一旦受凉，易影响全身。肚脐受凉了，身体会自我保护，生出厚厚的脂肪保护层。如果脂肪还不能达到保暖的功效，就会引发腹痛腹泻，更严重的会导致宫寒、不孕不育。

各种各样的广告宣传，我们无法禁止，但是我们可以学会分辨真假，不要再傻傻上当受骗！