自从上了大学，我发现我的作息规律完全是混乱的，无论第二天有没有课，每天基本都是12点以后睡觉，而且每天早上都是有早课就早起（有时太困就逃课睡觉），没有早课就晚起，虽然每天睡觉时长够，但总是没有精神，整个人一点精气神都没有。到了周末更严重，直接睡到十一点，起来早饭午饭一起吃。吃完午饭，个人从心里觉得，这一天时间都去了半天，也就没有做事的动力了，刷刷手机，打打游戏，一天就这样过来。
常常看到很多关于不好好睡觉导致的严重身体问题，但老是不在意，每天提醒自己要早睡要早睡，可一到晚上，就变卦了。
其实，自己也是尝到过早睡早起的好处的。我是高中复读一年才上大学的，第一年高三，一来自己成绩不好，天天熬夜学习，成绩上不去，很是焦虑，最后只过来二本线。第二年复读，我就说服自己，能考多少考多少，天天晚上回去就睡觉，中午也不再教室里刷题写作业了，回寝室午睡好再说，自从有这样的作息规律后，我觉得我的精气神变好了很多，每天精神好，状态好，感觉对学习的兴趣也提高了不少。
连睡觉这件事都做不好，你还想干成啥大事。所以改变自己，改变现状的第一步，就是从学会好好睡觉开始，睡好觉才有精气神做好每一件事。
不需要计划安排，从今天就开始。
