【瑜伽日记】day136

day136

今日继续静坐+呼吸练习。没有打开音乐，只是静静坐下，努力感受自己的呼吸，感受空气通过鼻腔、喉咙、胸腔的感觉，外面的鸟叫与雨声，自然而然地成为了背景音乐。依然会有念头闯进来，但比上月此时，似乎更能专注于呼吸。

昨天，《瑜伽3d解剖书》终于到了，翻了下，感觉超棒！

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