图片发自简书App

2018-10-07

朋友说深蹲对身体好，去百度查下，确实有益健康，于是就跃跃欲试，去坚持这个运动了。

本来想得很简单，蹲起100下哪有什么运动量，应该是轻而易举的事情啊。我们生活中每天不都在下蹲吗，这也是运动吗。

试一下就知道了。每天深蹲一百次，分成三组的话，就是每组三十、三十和四十次。你要把一百次快速的做下来，你试下就知道双腿酸疼得感觉了。

说这种运动有利于增加下肢的肌肉，有利于头部塑形，有利于血液循环等等，反正专家总结出很多好处。我们不必问这些，只要是运动，坚持下来肯定有利于身体。

前段时间坚持跑步和力量训练，偶尔穿插下蹲运动，这段时间因为运动的方式比较多，时间比较紧，把它忽略了。自己应该总结和归纳下自己的运动方式了，否则没有重点的运动容易失败。

跑步是必须坚持的，附加以深蹲等不浪费时间，如果再有空，进行力量训练，这就保证了重点更加突出了。

每天深蹲一百次，这事对我不难，关键是得重视起来，就会成为新习惯。我这人，好像有强迫症，只要认准了，就会没完没了的做下去，这就是所谓的毅力吧。

好，不多写了，马上去深蹲。

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