第7.4讲课后实践
这是2018年9月18日“崔律·100天精力和时间管理训练第“7.4讲的课后实践。”
<实践事项>
继续调整运动计划，分享给朋友。
<实践日志>
1.我在本讲中学到的点：
1.1 运动缓解焦虑，适度焦虑可以提高注意力
1.2 复杂运动改善注意力
有氧无氧相结合，复杂运动可以激活大脑里的广泛区域
1.3 力量训练缓解焦虑
力量练习提高情绪和自信心
2.我在实践中的亮点：
最近如果不着急上下班选择走回家1.5公里，平时都骑车，走走挺舒服。
3.我的疑问(周六答疑) ：
4.其他想说的话(如有)：
