网络三期 焦作翟冲【读书】分享第455天 2018.03.30
那么现在，请你回想一下：你今天都吃了些什么？
这个问题应该比较容易回答，但可能还是需要想一下。那么，你昨天吃了什么？是不是有些模糊了？前天呢？最近一周或一个月呢？
很多人应该是毫无头绪了吧。请问，如果你都不记得、不了解自己每天都吃了些什么，怎么会发现自己饮食习惯中存在的问题，又何谈改善饮食习惯呢？其实，饮食就像理财一样。存不住钱的人，一般都会觉得自己没怎么花钱，钱就不知所踪了；而减肥失败的人，往往也不清楚自己到底吃了什么。那该怎么做呢？理财的第一步是记账，先弄清楚自己的钱都花去哪儿了，才能有意识地调整自己的消费习惯。
同样的，如果可以记录下自己吃进去的食物（包括小零嘴），那么就能更好地了解自己。很多年轻人喜欢拍美食，既可以上传到社交软件分享，也可以记录自己的生活。其实，不仅仅是美食，在吃每一餐之前都可以随手拍个照，这样，你就能看到你今天和昨天到底吃了些什么食物，在分析和调整自己的饮食时也会有迹可循。
