《意志力红利》书中介绍的写感恩日记步骤：
第一步，列出生活中你做过的3件值得自豪的、令你高兴的事情；对于每件事情，描述你当时的状态、当时的感受，并探索你为什么感恩这件事情，它满足了你的什么需求。这是一个自我澄清、自我了解的过程。
第二步，列出生活中1件你本可以做得更好的事情，这件事情实际可能做得不太好，让你心情有些沮丧，有点受打击；描述你的感受，探索你对这件事情的底层需求是什么。这也是一个能更好地了解自我的过程。想一想，你如何可以做得更好。
感恩日记，今天完成的三件事：
1、今天幼儿园开家长会，我作为配班老师自己设定发言十分钟。
从家长的眼神来看还是有不错的反响。因为时间原因，说的不是特别的具体。
还可以更优化一点，自己并没有做到极致！没有迭代只写一次。
2、今天写作训练营又开营了，我作为复训学员，今天上午完成了作业。发现自己的作业相比上期没什么提升，但看其他同学的作业，我还是有很大的差距。
需要努力的地方还很多，自己并没有静下来好好想。以后针对作业还需要多迭代一下。
但我这期提高的地方，认真点评作业了还摘录了认为好的金句。每天查看积分，把自己可控的分不能落下。这期争取积分前20名。
3、开家长会，我又给家长们送了一个福利，答应带孩子读绘本，培养他们的阅读习惯，主要是免费，今天报名还听火爆。不知道一个月以后会怎样？期待好结果吧！
我为什么要给自己找麻烦呢？主要是自己不想把学到的东西生疏了，自己很喜欢看书。现在免费带大家也可以积累经验，以后有机会我也可以从事这样的第二职业。
反思：今天这三件事中，前两件事可以做的更好，我要珍惜每次做作业的机会，把机会变成一次测试，给自己多加大一点压力。
写作要融入生活中，每次讲话，每次沟通，都可以复盘。只有变成日常生活的一部分来要求自己，提升才快。
